Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Source pour la formation de flexibilité
Je veux devenir plus flexible. Malheureusement, il existe de nombreux documents contradictoires et sans source d'énergie sur les exercices d'étirement et de flexibilité. Quelqu'un pourrait-il m'indiquer une source fiable pour de telles informations? Par exemple, un livre ou un site Web.
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Vision floue après l'exercice?
J'ai remarqué qu'après avoir fait du cardio, ma vision devenait parfois floue. Le flou survient généralement environ 15 à 30 minutes après l'exercice, puis dure 15 à 30 minutes et se limite généralement à un point de mon champ de vision. Quelqu'un d'autre a-t-il vécu cela? Devrais-je être concerné ou …
5 cardio  health 
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Existe-t-il une corrélation entre un risque cardiaque et un IMC élevé chez une personne présentant un faible pourcentage de graisse corporelle?
Tandis que Indice de masse corporelle Comme l'indique le graphique ci-dessous, l'indicateur le plus précis au monde n'est pas le plus précis au monde, il est plutôt bien en corrélation avec la graisse corporelle. Une des utilisations de l'IMC dans ce cas est qu'un IMC élevé est généralement considéré comme …
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Étrange marque sur les épaules après s'être accroupi
Hier, au gymnase, je participais à une séance relativement légère, qui consistait notamment à s'accroupir sur la machine à forgeron. Ce n'était que d'environ 130 kg et j'ai fait environ 3 séries de 8 représentants. Je me suis réveillé ce matin avec une «marque» rouge inhabituelle sur mes deux épaules. …
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Shrugs - Rouler ou ne pas rouler?
Ce sera une question brève, car elle a très peu de profondeur. Ces dernières années, j’ai commencé à travailler en masse et, sur le plan esthétique, ma région des épaules reçoit un peu d’amour. Et avec ça pièges! J'ai fait plus de haussements d'épaules ces derniers temps, mais je ne …
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Quel est un bon objectif de course pour commencer?
Avant, j'étais en forme et j'ai commencé au gymnase pour me remettre en forme. Je n'ai jamais vraiment couru, mais j'ai commencé sur le tapis roulant (avec les vélos) pour améliorer ma condition physique. Je veux me fixer un objectif à atteindre avec la course à pied, le problème étant …
5 running 
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La rétention d'eau est-elle une bonne chose?
Selon cet article sur DivineCaronline.com (souligné par moi): Il est encore plus encourageant pour les consommateurs de café habituels de constater que ceux qui ont une tolérance à la caféine ont moins de chances d’obtenir un déséquilibre électrolytique fluide . Plus votre consommation de caféine est régulière, plus votre corps …
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