Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Faire le plein lors d'une course?
J'ai atteint un point où mes séances d'entraînement sont suffisamment longues (2 à 3 heures) et suffisamment éloignées (plus de 15 miles) pour que je dois embarquer un peu d'énergie supplémentaire sous forme de gels et / ou de boissons pour sportifs afin de les compléter. Existe-t-il un tarif ou …
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Dois-je m'inquiéter de ma forme physique dans la vieillesse?
J'ai 40 ans maintenant, mais depuis 30 ans, je m'inquiète d'être en forme à 60-80 ans. L'idée de mélanger partout au lieu de danser ou de pouvoir soulever une boîte de livres est terrifiante. J'étais dans un travail sédentaire, je ne faisais pas d'exercice et j'ai réalisé que je n'allais …
16 workout  age 
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Dépasser un plateau de poids?
Ma copine est sur Weight Watchers depuis un certain temps et bien qu'elle ait perdu une quantité considérable de poids, elle est toujours à plus de 60 livres de son objectif final. Le problème est que depuis un mois, elle est coincée au même poids (donner ou prendre une livre). …
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Algorithme de dépenses énergétiques Firstbeat
Je recherche une implémentation (ou un document décrivant l'algorithme réel) pour le calcul de la dépense énergétique / VO2 / EPOC à partir de la variabilité de la fréquence cardiaque. Quelques livres blancs sur Estimation de la consommation d'oxygène Estimation des dépenses énergétiques EPOC (consommation excessive d'oxygène post-exercice) Effet d'entraînement …
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Courir dès le matin
Je m'entraîne actuellement pour un marathon. En raison d'un changement d'horaire à partir du 1er décembre, les matins seront la seule fois où je pourrai courir. J'ai entendu dire qu'il fallait environ une heure au corps pour absorber l'eau, donc actuellement le week-end, je bois 24 onces d'eau juste au …
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Squat / Deadlift avec ACL déchiré?
J'ai déchiré mon genou gauche ACL 6 mois en jouant au football. Après l'incident, j'ai pu me rendre chez un docteur et il m'a dit que je devais laisser l'inflammation se résorber et se faire opérer. Il a dit que je n'ai pas besoin de me faire opérer pour vivre …
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Exercices optimaux pour un entraînement abdominal
En réponse à cette réponse , j'étais curieux de savoir quels exercices ciblaient spécifiquement les muscles abdominaux. Les réponses données jusqu'à présent comprennent: Fonctionne directement avec les abdos: soulève la jambe sortir Indirectement: squats Ma question est double: Quel est le problème avec la crise séculaire ? Quels autres bons …
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