Questions marquées «workout»

Une activité qui remet en question un ou plusieurs aspects des capacités de votre corps (force, endurance, agilité, etc.), souvent avec des résistances mesurables: poids, temps, répétitions.

Qu'est-ce qu'une période de récupération appropriée après un événement au sommet?

Après un grand événement (dans mon cas, un tournoi de tennis le week-end), quel est le temps de récupération approprié avant de reprendre l'entraînement?

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Pourquoi ai-je parfois soudainement faim 15 minutes après mon entraînement?

Au cours de ma course d'aujourd'hui, je me suis soudainement senti faible avec faim environ 15 minutes après avoir commencé. Cela ne se produit que quelques fois - pas à chaque exécution. Je me sens très affamé et faible, et je ne parviens généralement qu'à environ 20 minutes avant de …

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Aucun gain après 4 mois d'exercices continus [duplicate]

Cette question a déjà une réponse ici: J'ai un poids insuffisant. Comment puis-je prendre du poids et du muscle? 15 réponses Je suis un gars maigre qui essaie de prendre du poids. Je mesure 1,82 m de haut et pèse 53 kg . Je suis actuellement âgé de 23 ans. …

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Pourquoi est-ce que je vois de meilleurs résultats en prenant facilement?

Donc, j'essaie de tonifier mon corps depuis presque un an maintenant. Pendant la majeure partie de l'année, mes séances d'entraînement ont été très intensives et même si je voyais des résultats, ils n'étaient pas aussi bons que prévu. A cause de cela, j'ai juste abandonné et je ne m'en suis …

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L'ordre des exercices fait-il une différence?

J'ai récemment lancé un nouveau programme visant à améliorer la force et à devenir un peu plus gros. Échantillon d'un jour Biceps curls - 3 séries de 15 - 35lbs Boucles de triceps - 3 séries de 10 - 35lbs Haltères d'haltères courtes - 3 séries de 10 à 30 …

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Correction du squat, légère douleur au genou, pouce engourdie

Fondamentalement commencé avec le squat de la barre basse (après StrongLift 5 * 5 ) mais très mince (179 cm, 58 kg), la barre ne repose pas sur la tablette créée dans l’omoplate, comme décrit par Mark Rippetoe dans ce vidéo . Si j'essaye d'aller aussi bas, l'os me fait …

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Comment créer une routine d'entraînement basée sur le physique de l'objectif?

Je suis actuellement le programme novice 5x5 de Ice Cream Fitness de Jason Blaha. Différentes séances d'entraînement entraîneront différents physiques. Alors, comment créez-vous votre propre routine d'entraînement pour qu'elle finisse par mener à votre physique de but?

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picotements dans les muscles des bras pendant l'entraînement [fermé]

Lorsque je travaille avec un nouveau poids auquel je ne suis pas habitué (je fais des exercices de callisthénie, mais j’utilise un gilet de poids) vers la fin de mon travail, quand je le sens vraiment, je remarque que Je fais des exercices comme des pompes, je ressens parfois des …

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Est-il normal d'avoir une poitrine inégale si vous commencez tout juste à vous entraîner? m

Donc, j'ai eu un accident et me suis cassé le bras gauche. Et j'ai commencé à m'entraîner et j'ai remarqué que ma poitrine gauche était plus petite. Est-ce que ma poitrine serait même si je continuais à travailler ou si j'avais besoin d'une routine spécifique? Je vous remercie

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Quelle est l'importance de l'entraînement?

Je suis actuellement sur l'horaire suivant, ou plutôt c'est ce que je vise: (J'avais l'habitude de faire des remontées mécaniques, mais c'est l'hiver, alors je ne peux pas m'adresser à un gymnase, ce que je pourrais faire.) 3 jours par semaine: 2 minute dynamic planks 5-10 dips 15 squats + …

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L'augmentation de poids idéale en une semaine sans vergetures?

Une fois, j'ai augmenté mon poids très rapidement (environ 2 à 3 kg / semaine), ce temps-là sans entraînement, et en utilisant ce que l'on appelle un "complément" du médecin. Cependant, il a laissé des vergetures lorsque mon poids a diminué assez rapidement après que je n'ai plus consommé ce …

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Comment puis-je changer mon alimentation pour pouvoir m'entraîner le matin

Il y a quelques mois, j'ai rejoint le gymnase et je suis allé chez le nutritionniste du gymnase pour préparer un régime alimentaire approprié, mais elle s'est préparée de manière à ce que je m'entraîne pendant l'après-midi. Mais maintenant, mon horaire a changé et je ne peux aller à la …

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Comment perdre du poids?

Je travaille depuis 3 ans et je suis en forme. Mon seul problème est que j'ai d'extraordinaires poignées d'amour énormes et une graisse du ventre que je n'arrive pas à perdre! Je m'entraîne le matin de 3 à 5 jours par semaine. J'ai accès à la piscine et je peux …

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Reste après l'entraînement

Quelle est la durée pendant laquelle nous devons nous reposer après l'entraînement. Est-ce bien de faire 2-3 séances d'entraînement intensif chaque jour? Quelle devrait être la période de repos entre les deux sessions. Je prends 1 g de protéines par kilo de poids corporel. Comment je suis supposé conserver mon …

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En raison des horaires de travail (de 13 h à 22 h), l'entraînement tard le matin à 10 h a un impact sur la condition physique?

En raison des horaires de bureau (13 h à 22 h), je fais de l'exercice / du yoga tard le matin vers 10 h et je me couche tard le soir vers 1 ou 2 heures. Ce créneau horaire a-t-il un impact sur la forme physique ou rend l’entraînement moins …

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