picotements dans les muscles des bras pendant l'entraînement [fermé]

Lorsque je travaille avec un nouveau poids auquel je ne suis pas habitué (je fais des exercices de callisthénie, mais j’utilise un gilet de poids) vers la fin de mon travail, quand je le sens vraiment, je remarque que Je fais des exercices comme des pompes, je ressens parfois des picotements dans les bras. Dès qu'il commence, il continue sur chaque représentant jusqu'à ce que je m'arrête.

Ce n'est pas douloureux , c'est comme si de petites cordes claquaient presque. (Je ne suis pas très familier avec l'anatomie).

Intuitivement, puisque ce n'est pas douloureux, je suppose que c'est bon parce que le but est de décomposer le muscle, n'est-ce pas? Cela me donne littéralement l'impression de me briser les muscles, mais je suis trop naïf pour savoir si c'est réellement ce qui se passe ou s'il existe une autre cause.

Est-ce que quelqu'un d'autre a ce sentiment? Est-ce normal?

Edit: Parfois, je remarque par la suite une légère douleur dans les bras, mais je ne sais pas si c'est lié. Je m'arrête habituellement autour de ce point et je me sens bien après un peu de repos

Lorsque les gens décrivent une sensation dans les membres comme "picotements" ou "picotements", ils parlent généralement du phénomène appelé paresthésie : https://en.wikipedia.org/wiki/Paresthésie

Si vous consultez la section des causes de cet article, vous constaterez que de nombreuses choses peuvent mener à cela. Quand il s’agit de faire de l’exercice, certaines choses me viennent à l’esprit:

• Une légère déshydratation.
• Un nerf comprimé ou irrité par des mouvements répétitifs. Ou par les muscles et les veines engorgés de l'entraînement (la "pompe").
• Utiliser un entraînement préalable avec la bêta-alanine (ou l’utiliser tout de suite).
• Fluctuations de la glycémie.
• L'hyperventilation. Une réduction trop drastique des niveaux de CO2 dans le sang entraîne une augmentation de son pH et un rétrécissement des vaisseaux sanguins.

Fondamentalement, si cela ne s'aggrave pas, vous ne remarquez rien d'autre qui ne va pas, il n'y a pas de douleur persistante ou quoi que ce soit qui ne serait pas attendu de vous exercer, vous pouvez probablement l'ignorer.

Certaines personnes feront des répétitions jusqu'à ce qu'elles ressentent "la brûlure", une sensation de brûlure dans les muscles. Il est possible que vous ressentiez une forme de cela. Même si ce n'est pas le cas, si les gens pensent qu'il est acceptable de penser que je ne vois presque pas de problème de paresthésie mineure, à condition que cela ne soit pas associé à des crampes ou à une perte de force des extrémités (comme ne plus pouvoir former un poing fermé). Cette "brûlure" est communément et tragiquement attribuée à l'acide lactique, ce qui est malheureusement un malentendu tellement ancré que je ne suis pas sûr que nous en verrons la fin. Ce qui est réellement produit est du lactate, qui est mélangé avec de l'acide lactique même dans le sacré article de Wikipédia à ce sujet à ce moment-là, et le lactate pourrait même ne pas être la cause de la sensation de brûlure. Mais cela aussi n'est pas un problème.