Forme physique gym

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Quelle est la procédure appropriée pour prendre une douche dans un vestiaire de gym?

Cela va ressembler à une question stupide. Je m'excuse. Mais je l'ai en tête depuis un moment et il fallait le demander. Ma question est: comment utilisez-vous la douche dans les vestiaires du gymnase? Je t'ai dit que c'était stupide. Mais vraiment, j'ai eu des abonnements à un gymnase pendant …

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Quel est l'effet de la masturbation sur la capacité d'haltérophilie?

Pendant des années, j'écoute de tout le monde que nous devons arrêter la masturbation et limiter les relations sexuelles car cela ralentit le processus de gain musculaire. De plus, tout le monde dans le gymnase me suggère d'arrêter complètement la masturbation. Y a-t-il un effet de la masturbation et du …

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Quelle est la meilleure façon de s'entraîner au gymnase à des fins de perte de poids?

J'ai rejoint un gymnase il y a 2 mois et je fais de l'exercice presque tous les jours. Au cours des 2-3 premières semaines, je suis allé au gymnase faire de l'exercice presque quotidiennement pendant environ 45 minutes (tapis roulant, poids, etc.) mais j'ai réalisé que ce n'était pas durable …

17 weight-loss cardio gym

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Une femme de 18 ans en surpoids devrait-elle prendre des suppléments?

Ma fille a 18 ans et fait de l'embonpoint. Elle a décidé de rejoindre un gymnase. Serait-il souhaitable de prendre des suppléments depuis qu'elle a commencé à travailler?

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Je suis un coureur occasionnel et un humain actif. Dois-je travailler mes jambes + le bas du corps?

J'ai 27 ans et je suis en assez bonne forme. Je me porte encore mieux, après m'être inscrit à un abonnement au gym il y a quelques mois pour la première fois de ma vie. J'ai frappé des poids libres, des machines de presse pec (ou tout ce que vous …

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Boire de la bière après la gym?

Je sais qu'il vaut mieux ne pas boire de bière avant la gym . Mais après la gym? Ici, ils prétendent ce qui suit: Le dioxyde de carbone dans la bière aide à étancher la soif plus rapidement, tandis que les glucides de la bière remplacent les calories perdues pendant …

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Une astuce pour rendre la gym moins intimidante?

Je suis allé au gymnase la semaine dernière et l'expérience a été assez intimidante. Tout le monde était un habitué, qui savait exactement quoi faire, alors que j'étais un nouveau venu qui essayait de comprendre comment fonctionnait l'équipement. Je travaille depuis près de deux ans maintenant, donc ce n'est pas …

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Quelles sont les routines d'entraînement flexibles qui ne nécessitent pas de changement de régime pour être efficaces?

Je sais qu'il y a beaucoup de questions similaires, mais aucune ne répond exactement à ce que je dois poser. Voici ma situation. Je suis un homme de 23 ans, mesurant environ 6 pi 0 pieds et pesant environ 180 livres. J'ai des tripes et je ne suis pas vraiment …

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dois-je utiliser des boissons énergisantes / électrolytiques si je ressens de la fatigue, une gorge épuisée et sèche pendant l'exercice

Je m'entraîne dans une salle de sport tous les matins pendant 1 heure avec une intensité élevée. Mais au bout de 30 minutes, je commence à me sentir très épuisée, fatiguée et sèche à la gorge. Pour cette raison, je ne pouvais pas me pousser pour beaucoup. Par exemple, si …

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pourquoi mes mains tremblent après une séance d'entraînement?

Mes deux mains sont vraiment tremblantes. Commencer au milieu de l'entraînement et se terminer après cinq heures. Pourquoi tremblent-ils? Qu'est-ce que cela signifie? Et est-ce normal?

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Le squat divisé bulgare cible-t-il mieux les fessiers que les squats normaux?

Sur la base de mes observations, lorsque je fais des split squats bulgares , ils ont vraiment bien frappé les fessiers. En fait, même si je fais du squat bulgare sans faire de squats réguliers, mes fessiers sont très douloureux le lendemain. Mes squats réguliers sont profonds (les fesses au …

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Kung Fu + Gym = mauvaise idée?

Je vais régulièrement au gymnase environ 3 à 5 fois par semaine. Je ne fais pas d'entraînement fou comme certaines autres personnes. Je ne fais que de l'entraînement en résistance suffisamment pour développer des muscles en quelques mois. Je viens de rejoindre le cours de Kung Fu et l'instructeur m'a …

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Amélioration de la force basée sur le golf

J'avais déjà posé cette question dans la version bêta "Sports" - Améliorer la distance de conduite , mais ils semblent penser que c'est plus adapté à ce site, puis j'ai tordu la question pour se concentrer sur l'équipement. J'apprécie une assez bonne technique de golf - je frappe la balle …

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Cela ne vaut-il pas la peine de faire une séance d'entraînement de plus d'une heure et demie?

Vendredi dernier, moi et un ami à moi sommes allés au gymnase local pour une séance d'entraînement. Cela nous a pris 2,5 heures, car nous nous sommes poussés et avons fait beaucoup de choses. Après cela, un autre de nos amis nous a appelés et a dit que cela ne …

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Entraînement complet du corps et périodes de repos

Je suis récemment passé du travail à la maison au travail au gymnase. Je pèse environ 145 livres et je suis 6 pieds, donc je vise à emballer sur un autre 10-14 livres avant la fin de l'année. Actuellement, je fais un entraînement complet du corps mélangé avec un entraînement …

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