Forme physique exercise-equipment

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Quelle est l'efficacité des bureaux debout?

Dans quelle mesure l'amélioration de la flexibilité / posture / fitness / santé générale est-elle efficace en utilisant un bureau debout au lieu d'un bureau assis?

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Combien dois-je dépenser pour les poids olympiques?

Je suis prêt à commencer une formation sérieuse à la maison. Je suis totalement nouveau dans le domaine de l'haltérophilie, mais je préférerais tout de même acheter des équipements durables de qualité dès le départ, au lieu de gaspiller de l'argent en produits bon marché. Ce que je recherche exactement, …

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Existe-t-il différentes adaptations musculaires entre l'utilisation des haltères et des haltères?

La plupart des exercices peuvent être effectués avec un poids et une forme similaires à l'aide d'une barre ou d'une paire d'haltères. J'ai entendu dire que lorsque les gens commencent à soulever des poids plus lourds, il devient plus difficile d'augmenter le poids des haltères par rapport aux haltères. De …

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Que dois-je rechercher dans un tapis d'exercice de fitness?

Je veux acheter un tapis d'exercice. Je viens de faire une vérification rapide sur Amazon et c'était comme je m'y attendais, vous obtenez des tapis dans toutes les gammes de prix. Quelles sont les différences possibles entre des tapis bon marché et chers? Que dois-je rechercher lorsque j'ai l'intention d'acheter …

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Brûler des calories: utiliser un équipement de type elliptique

Alors que les vélos elliptiques offrent un mouvement stationnaire avec un faible impact sur les genoux, ils semblent également offrir de brûler des calories folles par rapport au temps / travail égal sur un tapis roulant. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 …

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Quelle est la hauteur optimale pour une barre de traction?

Hier, je regardais des barres de traction de cadre de porte. Maintenant, je me tenais dans le cadre de ma porte et j'ai essayé d'imaginer à quelle hauteur la barre serait et elle semblait un peu basse (bien que je sois un peu plus petite que la moyenne). Quelle est …

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Applications pratiques de la barre tremblement de terre / bambou

Mon gymnase a récemment acheté ce bar bizarre: Je n'ai encore vu personne l'utiliser. D'après ce que je peux dire, le point est de suspendre des poids sur les côtés et ils se balancent à chaque répétition. L'idée (je suppose) est de rendre la barre instable. Cependant, il me semble …

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Poids d'haltères: diamètre vs largeur

Je me demande comment ajouter plus de poids à un haltère. Ajouter plus de plaques de moins de poids ou moins de plaques de poids plus élevé? Avec des assiettes plus grandes, le diamètre augmente, de même que la distance minimale que les haltères auront par rapport à votre corps. …

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Squat racks et haltères au premier étage de la salle de gym à domicile: mauvaise idée?

Est-ce une mauvaise idée d'avoir une salle de gym à domicile au premier étage d'une maison avec un rack de squat et des haltères? La plupart des gymnases à domicile avec des supports / haltères que j'ai vus sont au sous-sol ou au garage en béton. Ma préoccupation serait le …

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Poids vs résistance

J'ai toujours entendu des haltérophiles dire que la résistance n'est pas la même chose que le poids. Fondamentalement, 100 lb de résistance n'est pas égal à 100 lb de poids. Imaginez un bowflex vs une machine à câble. J'imagine que le type d'équipement à résistance pourrait ne pas offrir 100 …

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Utiliser un rameur pour les muscles abdominaux

J'avais l'habitude de faire de la course à pied et du vélo, mais maintenant je veux travailler davantage mes muscles abdominaux. J'avais lu dans certaines sources qu'un rameur est bon pour ça. À partir d'autres sources, j'ai lu le contraire. Les rameurs tels que Concept2 sont-ils utiles pour les muscles …

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Quelles sont les différences entre RunKeeper et Cardio Trainer?

J'ai toujours utilisé RunKeeper pour suivre mes courses, mais je suis récemment tombé sur une application appelée Cardio Trainer (de WorkSmart Labs), et il me semble que c'est à peu près la même chose. Les deux applications utilisent le GPS pour suivre vos activités en plein air, vous permettent de …

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Équipements / machines de gymnases en plein air

Récemment, j'ai découvert que la ville avait construit un gymnase extérieur gratuit à quelques rues de chez moi. Le problème est que les machines de la salle de sport en plein air n’utilisent pas de poids et, autant que je sache, elles n’ont pas de réglementation. Je ne sais pas …

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Quels sont tous les types de collier d'haltères?

J'ai vu toutes sortes de colliers de barbell, et j'aimerais les connaître tous et connaître leurs avantages / inconvénients, si possible. Par exemple, quel est ce collier: Cela ressemble un peu à une barre olympique russe, mais je ne le pense pas. J'ai aussi vu un cylindre spécial qui glisse …

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Pourquoi est-il plus facile de soulever un poids à l'aide d'une ceinture?

Comme le dit la question, je peux vivre beaucoup plus au soulevé de terre et au squat en utilisant une ceinture pour se protéger, pourquoi? Est-ce tricher?

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