Muscles quand on recommence l'entraînement

Construisez des muscles après 6 à 7 mois. Quelque chose changera votre vie et votre routine afin de mettre fin à votre entraînement. Après un an, vous recommencez vos entraînements au gymnase et à la maison. Le corps obtiendra-t-il une croissance musculaire plus rapide ou pas?

Tout dépend de l'efficacité de vos entraînements et de votre expérience en levée avant votre pause. 6-7 mois n'est pas assez long pour changer radicalement votre physique. La croissance musculaire ne se produira pas soudainement à votre retour, cela demande du temps et beaucoup d'efforts pour la développer et vous obliger à l'utiliser constamment pour maintenir: "utilisez-le ou perdez-le".

Exemple 1: la personne A est une novice et soulève son poids pendant 6 mois, puis fait une pause de 6 mois, puis revient. La personne A devrait repartir vers le début (seulement la barre de poids, pas de poids), mais pourra remonter à son niveau actuel en l'espace de 3 à 5 mois.

Exemple 2: La personne B est expérimentée, travaille depuis plus de 5 ans et obtient un meilleur soulevé de terre personnel qui la place dans la catégorie "Avancé" . Ils prennent une pause de 6 mois et reviennent. La personne B sera en mesure de revenir et de soulever du poids à un niveau novice / intermédiaire élevé car son corps n'aura pas changé au cours de ces 6 mois, mais il faudra peut-être beaucoup de temps (voire des années!) Pour retrouver son record personnel.