Questions marquées «nutrition»

Quels aliments et boissons conviennent au cyclisme et à l'entraînement.

7
Les bananes sont-elles toujours un bon aliment à porter en vélo?
Je suis beaucoup un cycliste de la vieille école et je porte toujours une banane avec moi lorsque je fais des balades de plus d'une heure. Dans le passé, je les trouvais idéales - elles se rangent facilement dans mes poches de maillot, l'emballage est biodégradable (si je le laisse …
39 nutrition 
3
Formule pour boissons sportives maison
Je m'intéresse aux boissons pour sportifs maison. J'ai utilisé des produits "Hammer Nutrition", mais je pourrais probablement les assembler moi-même, simplement en utilisant les ingrédients clés. Quoi qu'il en soit, quelqu'un a-t-il fait cela? Et comment déterminez-vous les rapports glucides / lipides / protéines + vitamines / minéraux? Il y …
11
La nourriture de conduite la plus appropriée et la plus savoureuse?
Verrouillé . Cette question et ses réponses sont verrouillées car la question est hors sujet mais a une signification historique. Il n'accepte pas actuellement de nouvelles réponses ou interactions. Le dimanche, je fais des distances relativement longues sur un vélo de route, généralement entre 90 et 100 miles et j'ai …
19 nutrition 
6
Éviter d'être anéanti après le trajet de travail?
Je travaille à environ 15 miles de chez moi et j'ai pris la décision de faire la navette en vélo. C'est pour quelques raisons. Premièrement, je n'ai pas encore mon permis, deuxièmement, le fait de prendre le bus prend plus de temps, et troisièmement, je fais mon exercice ET mes …
6
Entraînement à jeun: à peu près la perte de poids?
En me préparant pour une randonnée de 100 milles en août, je pensais suivre un plan d'entraînement qui a été publié dans un "Guide sportif" remis au magazine Cycling Plus ce mois-ci. Certains jours du plan mentionnent une formation d'une heure avant le petit déjeuner afin de brûler les graisses. …
9
Nutrition pendant plusieurs heures
D'accord. Nous parlons de quand vous serez sur le vélo pendant plus de 5 heures. Par exemple, un siècle ou 200K. Quelle est la meilleure nutrition pour une balade de ce type? Donc, je serai sur le vélo pendant plus de 5 heures, avec peu ou pas d'arrêts. (pipi s'arrête …
7
Est-il réaliste de faire un long trajet sans sucre?
Sur 6 heures. monter, je brûlerai environ 4 800 cals. En supposant que je commence la course entièrement en glucides avec environ 1500 calories en moi, cela signifie que je devrai consommer 3300 calories supplémentaires au cours des 6 heures, soit 550 calories / heure. Est-il vraiment réaliste d'essayer de …
5
Quand dois-je utiliser un gel énergétique?
J'ai récemment acheté des tubes de gel énergétique (comme prix pour avoir pu ramasser une pièce de monnaie sur le sol lorsque je suis sur mon vélo), et je ne sais pas quoi faire avec eux. Je veux dire, ils sont pour manger, bien sûr, mais plus en profondeur que …
12 nutrition 
En utilisant notre site, vous reconnaissez avoir lu et compris notre politique liée aux cookies et notre politique de confidentialité.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.