Les vélos fitness

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J'ai récemment eu un cyclo-ordinateur qui mesure la cadence et je ne suis pas sûr de ce qu'est une bonne vitesse ou des avantages que j'obtiendrais en modifiant ma cadence naturelle. Sur un bon niveau de tarmac, je me trouve à faire environ 75 à 80 tr / min. J'arriverai …

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Je souhaite être en forme, donc devrais-je avoir un vélo lourd?

Beaucoup de gens semblent prendre le vélo pour se mettre en forme et parlent de la légèreté de leur vélo. Cependant, si je comprends bien, un vélo lourd utilise plus d’énergie pour le pédaler. Quelqu'un qui souhaite se mettre en forme doit-il trouver un vélo très lourd?

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Comment grimper une colline en tant que débutant

Je suis un cycliste débutant complet et j'ai récemment commencé 3 fois par semaine à faire la navette sur un hybride de 8 miles pour travailler et 8 miles pour revenir. Sur le chemin, il y a une pente à 5% d'environ un demi-mile de long, ce qui est très …

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Pourquoi ai-je besoin d'un vélo de route meilleur / plus léger pour m'entraîner pour le «fitness»?

Je suis sur le point d'acheter un vélo dans un avenir très proche et j'ai fait des achats dans différents magasins de vélos pour voir ce que j'aime et ce qu'ils proposent. Mon objectif principal ici est de me rendre au travail. C'est un trajet de 6 miles / 9,5 …

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Puis-je faire du vélo à 9 miles par jour à la maison du travail en commençant par aucun exercice en cours?

Je pense à prendre un vélo et à le ramener à la maison du travail sur un vélo de montagne ses 9 miles et raisonnablement plat, je ne suis pas le gars le plus en forme donc je me demande si je lutterais ??

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Est-il normal de s'arrêter autant à cause des cuisses brûlantes?

J'ai commencé à faire du vélo à cause d'une opération que j'ai eue en août 2015. Mon consultant a clairement indiqué que je devais faire régulièrement de l'exercice. Je pensais que le vélo était probablement l'un des meilleurs exercices que je pouvais faire. Je le trouve si dur sur les …

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Quel est le style de conduite le plus efficace pour perdre du poids?

Je prévois d'installer mon vélo avec l'un de ces appareils qui retient le pneu arrière et donne une certaine résistance pour que je puisse faire de l'exercice pendant l'hiver. Je pense que cela s'appelle un entraîneur de vélo. Lorsque vous utilisez l'un de ceux-ci pour perdre du poids: vaut-il mieux …

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Comment puis-je maximiser mon entraînement du haut du corps en roulant?

J'entends souvent des gens dire «votre vélo est une salle de sport pour tout le corps». Je sais que mon entraînement du haut du corps ne sera jamais proche de celui de mes jambes, mais tant que je suis un cycliste, je pense que je devrais en tirer le maximum. …

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Bonk! Et des solutions

"Quels sont les remèdes pour quand un bonks au milieu d'un long trajet? Quels sont les premiers soins pour que l'on puisse continuer?" - Il n'est pas nécessaire de discuter de la façon d' empêcher les bonking. Définition = Bonking ou "frapper le mur", c'est atteindre un niveau d'épuisement qui …

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J'ai le vertige quand je descends. Des causes?

Samedi, je suis allé faire un tour avec le club de cyclisme local. À un certain moment de la course (après environ 20 miles / 32 km), j'étais extrêmement fatigué au point que j'ai décidé de descendre du vélo et de marcher pour un espace. Après être descendu, je suis …

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Pour le bien-être de la forme physique, est-il préférable de rouler avec une cadence basse en vitesse élevée ou une cadence plus élevée en vitesse moyenne?

J'ai commencé à rouler pour être en forme et perdre du poids. Dans le cadre de cela, je me suis fixé de petits défis, par exemple: "Je vais monter ces deux prochains blocs aussi vite que possible avec la vitesse la plus élevée". Je pédalerais lentement et vigoureusement, mais je …

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Quelle différence le don de sang apporte-t-il au cyclisme récréatif?

J'ai l'intention de donner du sang à un moment donné cette semaine dans mon centre communautaire local. Quelle différence cela va-t-il faire dans l'effort requis pour maintenir mon rythme habituel? Ou la différence sera-t-elle négligeable? Combien de temps les effets potentiels prendront-ils pour se dissiper? Je sais que les cyclistes …

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Comment puis-je faire du vélo en cas de maladie de la colonne vertébrale et de douleurs?

J'ai 27 ans et je suis attaché à un fauteuil motorisé en raison de douleurs sévères au dos et d'une maladie de la colonne vertébrale. J'ai eu plusieurs chirurgies et j'aurai bientôt d'autres. J'aimerais être actif, mais je sais que c'est presque impossible à cause de mon fauteuil roulant et …

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Entraînement à jeun: à peu près la perte de poids?

En me préparant pour une randonnée de 100 milles en août, je pensais suivre un plan d'entraînement qui a été publié dans un "Guide sportif" remis au magazine Cycling Plus ce mois-ci. Certains jours du plan mentionnent une formation d'une heure avant le petit déjeuner afin de brûler les graisses. …

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Une respiration efficace pour un vélo efficace

Il semble idiot de dire que je ne sais pas respirer, mais je ne le sais pas. Lorsque vous faites des poids, je sais que vous expirez lorsque vous faites le travail du représentant. Dans le yoga, expirez de la même façon. L'escalade aussi, lorsque vous vous expirez. La liste …

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