Je travaille à environ 15 miles de chez moi et j'ai pris la décision de faire la navette en vélo. C'est pour quelques raisons. Premièrement, je n'ai pas encore mon permis, deuxièmement, le fait de prendre le bus prend plus de temps, et troisièmement, je fais mon exercice ET mes déplacements en même temps.
Au départ, je faisais cela sur un vélo de montagne de 45 lb + avec de gros pneus et pas de clips de pédale, mais j'ai récemment acheté un joli vélo de route de 700 $ et j'ai coupé une demi-heure du voyage afin que cela ne prenne qu'environ une heure dans chaque sens.
Je ne me soucie pas tant du temps que cela prend, même si cela me laisse peu quand je reviens, autant que de la fatigue que je ressens par la suite. Au travail, ce n'est pas trop mal parce que je suis assis la plupart du temps de toute façon, mais après être rentré chez moi, j'ai passé 8 heures au travail et deux heures à rouler 30 miles sur mon vélo, et je n'ai pas beaucoup d'énergie laissé pour profiter de ce qui reste de mon temps.
Le régime est, bien sûr, ce que je demande ici. Je gagne un salaire modeste et j'essaie de mettre chaque centime vers l'université, donc je ne cherche pas à réinventer ma façon de manger, il suffit de faire quelques changements ou ajouts ici et là. J'ai essayé de manger de grandes quantités de pâtes la veille, mais je n'ai toujours pas vu beaucoup d'amélioration (j'ai l'impression d'avoir mal compris quelque chose au sujet de la charge en glucides). Je boirais plus de gatorade ou d'autres boissons régénératrices d'électrolytes, mais je ne sais pas où ni comment les acheter à bon marché et en vrac afin que le coût ne s'additionne pas trop. L'autre chose qui m'inquiète, ce sont les protéines. Je n'en reçois probablement pas autant que je devrais l'être, mais je ne sais pas vraiment quoi faire à ce sujet. J'ai entendu dire que les personnes qui font du poids utilisent la protéine de lactosérum - est-ce que les motards devraient aussi faire? Si c'est le cas,
Je suis relativement nouveau dans le vélo, donc même les conseils les plus simples seraient appréciés.