Les vélos training

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Roulez avec quelqu'un qui est moins entraîné

Barbie et Ken adorent faire du vélo. Ken est un gars fort qui aime parcourir 60 km aussi vite que possible, et profiter de ses forces. Barbie est plus détendue, aime profiter de la vue quand elle monte et chevauche environ 20 km. Maintenant, Barbie et Ken ont décidé d'aller …

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Je souhaite être en forme, donc devrais-je avoir un vélo lourd?

Beaucoup de gens semblent prendre le vélo pour se mettre en forme et parlent de la légèreté de leur vélo. Cependant, si je comprends bien, un vélo lourd utilise plus d’énergie pour le pédaler. Quelqu'un qui souhaite se mettre en forme doit-il trouver un vélo très lourd?

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Quel est le meilleur petit déjeuner juste avant le vélo?

Parfois, je sens que je vais m'évanouir quand je fais du vélo le matin. Je n'ai généralement pas ce problème après le déjeuner. Mon petit déjeuner est riche en glucides, mais peut-être que je mange trop ou que je manque de nutriments.

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Les cours de spin vous préparent-ils à une longue balade à vélo?

Je dois m'entraîner pour une prochaine balade à vélo et je voulais voir si assister à un cours de spin 1-2 fois par semaine (cours de 45 min) serait un moyen approprié de se préparer à une longue balade à vélo (50 - 75 miles)

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Comment fonctionnent les wattmètres de vélo?

Que mesurent-ils exactement? Comment le mesurent-ils? Quelles sont les implications des différentes approches sur la précision / rapidité d'obtenir une bonne mesure? Il serait utile que quelqu'un puisse donner une réponse qui explique en quoi les compteurs à moyeu comme le PowerTap diffèrent des compteurs à manivelle comme le Quarq …

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Quel exercice dois-je faire dans le gymnase pour aider à l'escalade?

J'ai quelques événements à venir cette année qui ont une bonne quantité d'escalade (un fait plus de cent milles avec environ 6500 pieds de montée - c'est une moyenne d'un peu plus de 1% sur toute la distance). De toute évidence, la meilleure formation est de sortir et de monter …

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Routines de Cross Training pour des sorties plus longues

J'essaie de construire des trajets plus longs (75 - 100 miles). Je n'ai généralement le temps que d'une longue sortie par semaine. Je peux me faufiler dans un ou deux trajets plus courts de 20 miles ou plus. Comment puis-je construire un kilométrage dans ce genre de contraintes de temps? …

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Comment estimer la traînée d'un vélo?

Je suis curieux de savoir comment estimer la traînée d'un vélo. Cela a deux cadrages différents: Trouvez la puissance nécessaire pour rouler à une certaine vitesse. C'est-à-dire que lorsque l'on voyage à vitesse constante, la puissance ajoutée au système (avec mes efforts et / ou ma descente en descente) est …

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Est-il normal de s'arrêter autant à cause des cuisses brûlantes?

J'ai commencé à faire du vélo à cause d'une opération que j'ai eue en août 2015. Mon consultant a clairement indiqué que je devais faire régulièrement de l'exercice. Je pensais que le vélo était probablement l'un des meilleurs exercices que je pouvais faire. Je le trouve si dur sur les …

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Combien manger et boire pendant un trajet de 50 km?

Je veux essayer pour la première fois une course de 50 km , à effectuer en continu un matin. Le maximum que j'ai fait auparavant est un trajet de 18 km (70 minutes) dans chaque sens (sortie le matin et retour le soir). Quand je fais la navette, je mange …

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Attaqué par les oiseaux

J'ai eu quelques problèmes à être attaqué par plusieurs merles à ailes rouges lorsque je conduis. Il semble que ce soient les mêmes oiseaux parce que je n'ai ce problème que dans certains domaines. J'ai parlé à d'autres personnes qui roulent dans les mêmes zones mais elles ne semblent pas …

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Que dois-je faire une semaine avant une longue randonnée à vélo?

J'ai une balade à vélo de 50 miles en 1 semaine. Je m'entraîne depuis un certain temps et j'essaie de comprendre, à ce stade, si je devrais être: S'entraîner dur, faire quelques longues balades à vélo pour se préparer Se reposer et se détendre. J'ai entendu les deux arguments (l'un …

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Combien devez-vous vous concentrer lorsque vous utilisez des rouleaux?

Je pense à acheter des rouleaux de vélo pour l'hiver, et je m'attends à ce que, après la disparition de la nouveauté initiale, cela devienne ennuyeux. Puis-je regarder un DVD de façon réaliste tout en utilisant des rouleaux? Ou prennent-ils trop de concentration, et je devrais plutôt chercher quelque chose …

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Dois-je acheter un rouleau en PVC ou en aluminium?

J'essaie actuellement de choisir entre le rouleau PVC CycleOps et le rouleau Aluminium CycleOps . Quelle est la différence entre eux? Je ne me soucie pas vraiment de rouler à l'extérieur, donc cette différence est sans objet pour moi.

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Quel est le style de conduite le plus efficace pour perdre du poids?

Je prévois d'installer mon vélo avec l'un de ces appareils qui retient le pneu arrière et donne une certaine résistance pour que je puisse faire de l'exercice pendant l'hiver. Je pense que cela s'appelle un entraîneur de vélo. Lorsque vous utilisez l'un de ceux-ci pour perdre du poids: vaut-il mieux …

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