Questions marquées «nutrition»

Quels aliments et boissons conviennent au cyclisme et à l'entraînement.

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De la nourriture pendant les tournées?
Un problème avec ce type de nourriture savoureuse ici est que vous en dépendez, n'ayant généralement pas de tels luxes, donc une question plus spartiate. J'utilise beaucoup de suppléments vitaminiques pour le B, C, D et le calcium. Le B, le D et le calcium nécessitent de l'huile pour être …
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Amélioration de l'efficacité métabolique
Je fais du vélo de route, sur les collines, sur de longues distances. En général, en ce moment, je vais faire deux promenades en soirée de 30 à 40 milles en un peu moins de 2 heures. En général, soit une montée de 50 pieds par mile, soit une montée …
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Comment éviter le physique du vélo de route
En raison d'un déménagement, je deviendrai bientôt un banlieue en vélo de route avec env. 18 miles à couvrir. Je pourrais le faire en perdant quelques kilos, mais je crains de développer un physique émacié si évident chez de nombreux cyclistes sur route que je vois. Comment peut-on éviter cela? …
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Que veut dire “2 × 4” quand on parle de nourriture?
Ce message utilise à plusieurs reprises "2 × 4" lorsqu'il fait référence à des aliments consommés au cours d'une longue tournée de plusieurs jours. Je soupçonne que c’est un raccourci pour les recommandations nutritionnelles lors de la planification des repas, mais il est difficile de rechercher Google. À quoi cela …
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