Les vélos hydration

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Quel est le meilleur petit déjeuner juste avant le vélo?

Parfois, je sens que je vais m'évanouir quand je fais du vélo le matin. Je n'ai généralement pas ce problème après le déjeuner. Mon petit déjeuner est riche en glucides, mais peut-être que je mange trop ou que je manque de nutriments.

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Formule pour boissons sportives maison

Je m'intéresse aux boissons pour sportifs maison. J'ai utilisé des produits "Hammer Nutrition", mais je pourrais probablement les assembler moi-même, simplement en utilisant les ingrédients clés. Quoi qu'il en soit, quelqu'un a-t-il fait cela? Et comment déterminez-vous les rapports glucides / lipides / protéines + vitamines / minéraux? Il y …

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La manière la plus simple et la meilleure de garder les bouteilles d'eau propres et hygiéniques?

Évidemment, un lavage quotidien avec du liquide vaisselle et de l'eau est un bon début ... Mais avec toute l'utilisation d'une bouteille d'eau et de l'embout buccal exposé aux éléments tout en parcourant qui sait quoi - y a-t-il d'autres mesures que vous prenez pour vous assurer vos bouteilles d'eau …

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Combien manger et boire pendant un trajet de 50 km?

Je veux essayer pour la première fois une course de 50 km , à effectuer en continu un matin. Le maximum que j'ai fait auparavant est un trajet de 18 km (70 minutes) dans chaque sens (sortie le matin et retour le soir). Quand je fais la navette, je mange …

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Quel est le meilleur endroit pour transporter de l'eau (à dos ou à vélo)?

Où préférez-vous transporter votre eau? Je trouve que lorsque je fais du VTT, je préfère porter mon eau dans un sac d'hydratation sur le dos (plus facile à faire du vélo). Lorsque je fais du vélo de route sur un terrain plat, je préfère l'avoir sur le vélo. Où conservez-vous …

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Quels ingrédients sont nécessaires dans une boisson pour sportifs lorsque vous devez boire beaucoup?

Les commentaires à cette réponse disent par exemple, Je ne saurais trop insister sur l'importance de boire plus que de l'eau ... (et les commentaires des autres demandent ensuite des détails sur le contenu de la boisson). Le contexte est en réponse à cette question, comment rouler par temps chaud? …

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Comment puis-je atténuer le risque de frais d'urination publique sur les longs trajets?

Les infractions admissibles au registre des délinquants sexuels peuvent comprendre la miction publique . Bien que les chances soient faibles, les conséquences potentielles sont graves. Malheureusement, les vessies sont apparemment conçues dans l'ignorance de ces lois. Quelques solutions évidentes, telles que la déshydratation intentionnelle ou la conduite uniquement en milieu …

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Comment empêcher le gel et les tubes de mon sac d'hydratation?

J'aime rouler avec un sac d'hydratation quand je fais du vélo de montagne en hiver, car toutes sortes de choses désagréables sont jetées dans mes bouteilles. Cependant, j'ai eu des problèmes avec le tube ou la valve se bouchant en raison de l'eau à l'intérieur du gel pendant les promenades …

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La sécurité aquatique pendant les tournées?

Cette question a soulevé un nouveau sous-problème dont je n'étais pas du tout au courant. Je porte un chauffe-eau pour faire bouillir l'eau avant de la boire, mais je ne sais pas s'il enlève toute la saleté de l'eau. Veuillez noter que l'eau peut contenir une certaine minéralisation (mentionnée dans …

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Quelles fournitures les cavaliers aiment-ils pour les sportives du siècle et comment les transportent-ils?

Je prévois de conduire ma sportive du premier siècle plus tard cet été et je me demande ce que je dois emporter et comment je dois le porter. D'après mes sorties d'entraînement, il est clair que quelle que soit la fréquence à laquelle les arrêts de repos sont disponibles, je …

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Comment bien manger en pédalant dans des températures extrêmes?

Aux États-Unis, nous sommes au milieu d'une vague de chaleur. Les températures dépassent 100 degrés F et plus dans certaines régions. Lors d'une tournée, comment changer son alimentation avant et pendant un trajet pour faire face à une telle chaleur? Si je ne sort pas, je serai en tournée ce …

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Montez une bouteille d'eau supplémentaire sur le cadre du vélo avec un seul support de bouteille d'eau

Je n'ai qu'un seul jeu de vis de fixation de bouteille d'eau sur mon vélo. J'aimerais avoir une bouteille d'eau supplémentaire. Idéalement, j'aimerais monter la bouteille sur le cadre (de préférence sur le tube vertical). Bonus: Puis-je commander / construire au Canada?

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Trop de suppléments d'électolyte peuvent-ils être dangereux?

Je sais que rouler et boire uniquement de l'eau peut potentiellement entraîner une hyponatrémie dangereuse ou des problèmes mineurs comme des crampes musculaires. Donc, je complète souvent avec des pilules d'électrolyte dans mon eau comme le nuun ou le gu-brew, en particulier lors de longs trajets par temps chaud et …

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Que faites-vous pour vous assurer que vous vous souvenez de votre bouteille d'eau? [fermé]

Dans l'état actuel des choses, cette question ne convient pas à notre format de questions / réponses. Nous nous attendons à ce que les réponses soient étayées par des faits, des références ou une expertise, mais cette question suscitera probablement un débat, des arguments, des sondages ou une discussion approfondie. …

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Comment prendre un verre en roulant?

Comment buvez-vous en roulant? Que diriez-vous à un nouveau cycliste qui a du mal à prendre un verre sans s'arrêter ou ralentir beaucoup? Supposons que le vélo ait des porte-bidons aux endroits habituels, et nous ne parlons pas de sacs à dos à vessie d'hydratation. La question est purement de …

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