Les vélos distance-riding

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Répartition du poids de la charge de tourisme

Quelle est la meilleure façon de charger un vélo de randonnée, pour augmenter la stabilité et l'équilibre? En supposant une configuration standard à deux porte-bagages et sacoches, où dois-je mettre la plupart de mon poids? J'ai une charge de camping d'environ 50 livres (23 kg, dont 4 bouteilles d'eau, un …

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Routines de Cross Training pour des sorties plus longues

J'essaie de construire des trajets plus longs (75 - 100 miles). Je n'ai généralement le temps que d'une longue sortie par semaine. Je peux me faufiler dans un ou deux trajets plus courts de 20 miles ou plus. Comment puis-je construire un kilométrage dans ce genre de contraintes de temps? …

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Kit de réparation d'équitation

Comme la majeure partie de ma circonscription se limite aux déplacements intra-urbains (sur les lignes de bus) ou sur les pistes cyclables, je n'ai pas vraiment fait face à un besoin urgent d'un kit de réparation pendant la conduite. J'envisage de faire bientôt un trajet de trois heures (dans un …

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Bonk! Et des solutions

"Quels sont les remèdes pour quand un bonks au milieu d'un long trajet? Quels sont les premiers soins pour que l'on puisse continuer?" - Il n'est pas nécessaire de discuter de la façon d' empêcher les bonking. Définition = Bonking ou "frapper le mur", c'est atteindre un niveau d'épuisement qui …

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Est-ce une mauvaise idée de prendre un vélo de banlieue pour parcourir 50 à 100 km?

Je suis un pilote raisonnablement nouveau, alors excusez mon ignorance, mais je pense prendre mon vélo de banlieue pour un trajet de 70 km dans un proche avenir. Je suis récemment allé à plusieurs randonnées de 30 km sans problème et j'ai récemment réparé et ajusté mon vélo. La majorité …

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Nutrition pendant plusieurs heures

D'accord. Nous parlons de quand vous serez sur le vélo pendant plus de 5 heures. Par exemple, un siècle ou 200K. Quelle est la meilleure nutrition pour une balade de ce type? Donc, je serai sur le vélo pendant plus de 5 heures, avec peu ou pas d'arrêts. (pipi s'arrête …

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Est-ce que 17 miles (27 km) dans chaque sens est beaucoup pour un cycliste débutant?

Je vais régulièrement au gymnase et je fais pas mal de course. J'ai l'impression d'être suffisamment en forme pour le faire. Ce serait un trajet unique de Wembley à Slough et retour, donc ce serait un bon bout de route qui pourrait être un problème.

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Position tandem - avant ou arrière

Mon copain de ride et moi avons été "volontaires" pour faire du vélo tandem sur une course caritative de 40 miles, quelque peu vallonnée. Nous nous heurtons à la question de savoir qui devrait être en tête du tandem. Nous sommes tous les deux des cyclistes capables qui font du …

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Dans quelle mesure le vélo est-il plus facile que la marche ou la course?

Je pense à participer à une épreuve cycliste, j'aimerais faire quelque chose d'aussi difficile que de courir un semi-marathon (13 miles / 21 km). Quelle distance dois-je regarder approximativement? Je pense qu'en principe, cela pourrait être réglé avec un moniteur de fréquence cardiaque (si j'en avais un): Marchez ou courez …

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Quelle est la plus longue distance raisonnable à laquelle on peut s'attendre sur un vélo confort?

Je conduis un Trek Navigator 1 2011 avec un dérailleur à 7 vitesses. Achetée en août 2011, j'ai essayé de rouler aussi souvent que possible. Mes plus longues randonnées ont duré environ 12 milles. J'ai équipé le vélo avec des ailes SKS et un porte-bagages arrière. J'arrive au point où …

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Existe-t-il un vélo équivalent à la règle de Naismith

Après avoir fait des manèges d'entraînement sur des parcours sans plus de hauts et de bas où je n'ai pas fait de gains d'altitude significatifs, un trajet récent était sur un terrain plus accidenté. Bien sûr, le relief modifie la vitesse moyenne que l'on peut atteindre et je me demandais …

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Quel est le meilleur moyen d'améliorer ma distance de cyclisme sur un terrain montagneux?

Donc, pendant des années, je fais du vélo de montagne depuis mon domicile, et récemment, j'ai essayé de pousser le nord dans la vallée de l'Hudson. Cependant, même si je suis assez décent pour gérer de très longues balades à vélo sans escale, le terrain montagneux m’a rendu extrêmement difficile …

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Une conduite saine pour les asthmatiques [fermé]

Je suis asthmatique et j'ai beaucoup de mal à rouler très longtemps sans me serrer la poitrine. Est-ce sécuritaire pour moi? J'ai aussi des douleurs au genou et je trouve que faire de la bicyclette aide à réduire les douleurs au genou, mais l'asthme est une autre histoire.

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