Questions marquées «weight-loss»

Comment réduire sa masse globale. Les questions portent sur les régimes alimentaires et les programmes d'entraînement qui améliorent la composition corporelle.

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Quelle est l'explication scientifique pour commencer la capacité des haltérophiles à gagner du muscle et à perdre de la graisse simultanément?
Je suis sûr que vous avez entendu cela un million de fois dans des articles et des forums sur la musculation: Seuls les haltérophiles débutants peuvent gagner du muscle et perdre de la graisse en même temps. Pour les haltérophiles intermédiaires et avancés, ils ne peuvent couper ou encombrer, mais …
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Le vinaigre peut-il entraîner une perte de graisse?
J'entends toujours parler de vinaigre utilisé pour perdre du poids. Il y a au moins une étude pour étayer cela. Voici un lien vers l'étude: l' apport de vinaigre réduit le poids corporel, la masse grasse corporelle et les niveaux de triglycérides sériques chez les sujets japonais obèses Quelqu'un a-t-il …
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Quelle est la gravité des dangers d'une perte de poids rapide?
J'ai commencé à m'intéresser sérieusement à la perte de poids récemment et j'ai réduit mon apport calorique de façon assez significative. Je fais cela depuis environ 6 semaines maintenant et les résultats sont très satisfaisants. Cependant, je continue à avoir des collègues qui me disent que je peux perdre du …
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Le lactose inhibe-t-il la perte de graisse?
Dans The Four Hour Body de Tim Ferriss , on prétend que la consommation de lactose semble inhiber la perte de graisse. Notez qu'il n'est pas prétendu qu'il provoque un gain de graisse. Comme de nombreuses affirmations dans ce livre, c'est (et l'auteur est franc à ce sujet) anecdotique et …
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Est-ce que travailler sur des muscles localisés va aider à brûler les graisses dans cette zone plus que construire une masse musculaire globale?
Lorsque différentes personnes prennent du poids, la graisse a tendance à s'accumuler dans différentes parties du corps en fonction de l'individu. Certaines personnes gagnent dans leur ventre, leurs fesses, leurs cuisses, etc. Si je cherche à brûler des graisses localisées dans mon estomac, par exemple, serais-je mieux de me concentrer …
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Les «séances d'entraînement en rafale» sont-elles efficaces pour perdre du poids?
Je viens d'acheter un livre Kindle à 2,99 $ appelé Burst Workouts qui recommande des entraînements très courts à des intensités élevées. Son programme principal recommande un entraînement par intervalles chronométré utilisant des exercices de poids corporel de 30 secondes d'exercice, puis 30 secondes de repos, puis encore 30 secondes …
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