Forme physique swimming

4

Comment respirer correctement en nageant en style libre?

En utilisant la technique libre de la natation, quelle est la bonne façon de respirer? Utiliser le nez pour expirer est-il meilleur ou y a-t-il une différence? Y a-t-il un nombre spécifique d '«AVC» à faire avant de respirer? On m'a dit d'alterner vos côtés respiratoires et de toujours les …

54 breathing exercise-technique swimming

11

Amélioration du rythme de nage libre

J'ai commencé à faire de la nage libre après avoir fait une quantité modérée de course pendant une longue période (~ 50 km par mois). Je fais trois séances de 1000m par semaine et je me suis amélioré au point de profiter de l'entraînement beaucoup plus. J'ai gardé un œil …

19 swimming

8

Est-il acceptable de nager au milieu d'un lac?

Je vis donc dans le Wisconsin, et je prends mon bateau à moteur sur le lac Michigan chaque semaine environ cet été, généralement à environ 30 ou 40 miles de là. Je suis littéralement le seul sur le marché. C'est de l'eau à perte de vue. Quoi qu'il en soit, …

15 cardio swimming injury-prevention

7

Beaucoup de flegme lors des entraînements cardio

EDIT: 12/2019 Depuis que cette question obtient encore occasionnellement des hits: Depuis que j'ai posé cette question, j'ai découvert que je souffrais d'apnée du sommeil. J'ai également appris les effets de la respiration buccale, ce qui augmente considérablement votre risque de problèmes divers, comme celui-ci. J'ai fait des exercices de …

14 running cardio swimming bicycling

3

Comment éviter les crampes aux mollets en nageant?

Je n'ai pas nagé depuis très longtemps, bien que j'aie pu nager avec le crawl assez bien quand j'étais enfant. Maintenant, après quelques décennies de ne pas utiliser ce coup, mon corps a oublié comment. Mon corps est battu en courant et je dois changer le type de cardio que …

13 swimming cramps

4

Quelle technique de natation est plus efficace pour un entraînement cardio?

Il existe plusieurs techniques, les deux que j'utilise principalement étant la brasse et le freestyle. Y a-t-il une différence entre les deux en ce qui concerne leur efficacité dans un entraînement cardio? Existe-t-il une technique qui soit "suprême" pour le cardio, ou la natation en général est-elle juste efficace?

13 exercise cardio swimming

2

Renforcement de la coiffe des rotateurs pour les blessures dues à une surutilisation des épaules

J'aime beaucoup nager, et récemment mon épaule gauche me faisait des douleurs mineures et des cliquetis occasionnels. Je suis allée voir un médecin orthopédiste et on m'a diagnostiqué une «synovite à gauche AC». Le médecin a recommandé un programme de rééducation à domicile, spécifiquement pour renforcer mes muscles de la …

12 pain swimming shoulders

5

Est-il possible d'apprendre à nager sans entraîneur, seul?

J'apprends à nager et j'ai une piscine commune dans mon appartement. Mais nous n'avons pas d'entraîneur et je ne peux pas m'offrir un entraîneur personnel. Je ne sais pas nager mais je veux apprendre. Puis-je apprendre sans aucun entraîneur. si oui, donnez-moi quelques conseils pour apprendre. Mon poids est de …

12 training swimming personal-training

2

Puissance en nageant?

Voici une matrice de diagrammes de dispersion des temps écoulés pour les étapes du général, de la natation, du vélo et de la course du Championnat Ironman 2009 à Kona. Évidemment, bien que la corrélation soit imparfaite, elle est toujours relativement forte (r (natation, vélo) et r (vélo, course) sont …

11 running swimming bicycling power

3

Séances d'entraînement aux techniques de nage dans un bassin court

Pendant une semaine de mes vacances, je séjournerai dans un hôtel qui a une petite piscine (17m). Ma question est la suivante: étant donné un ensemble d'exercices de natation (par exemple, quelques exercices de natation ), pour un bassin court, à quoi devrait ressembler un programme d'entraînement axé sur la …

9 workout-routines swimming

3

Existe-t-il un taux optimal de natation?

J'ai commencé à nager et à essayer de nager 1500m sans escale (comme premier but). J'ai progressivement augmenté mes distances définies. Après 4 semaines, je peux nager 1000m sans escale. Je suppose que j'atteindrai 1500m en 2 semaines. Une chose que j'observe est; mon nombre d'AVC par 50m est passé …

9 swimming

13

Comment compter les tours en nageant?

Je perds toujours la trace des tours en nageant plus d'un kilomètre libre dans une piscine. Existe-t-il un gadget ou une technique permettant de compter les tours?

9 swimming

1

Pourquoi ma forme physique pour la natation est-elle tellement pire que ma forme physique pour le cyclisme et la course à pied?

Je fais beaucoup de vélo, je cours un peu et je nage une fois par semaine. Je m'entraîne une fois par semaine depuis 5 mois maintenant. Quand j'ai commencé, je pouvais à peine nager une longueur de style libre. Maintenant, je peux nager un tour facilement. Cependant, j'ai du mal …

8 running swimming bicycling

2

La natation est-elle un bon exercice pour les personnes maigres

Je souffre d'insuffisance pondérale selon mon IMC. Je suis un homme, ma taille mesure 183 cm et je pèse 60 kg. J'ai commencé à nager régulièrement le mois dernier. Surtout je ferai du style libre. Cette routine réduira-t-elle davantage mon poids? Je ne veux plus perdre de poids.

8 swimming bodyweight

1

Quel effet l'oxygène restreint dans le cardio a-t-il sur les dommages et la réparation musculaires?

Comme nous le savons tous, le cardio et l'entraînement en force ont des effets complètement différents sur vos muscles et la réponse de votre corps à ces derniers. L'entraînement en force entraîne le corps à fabriquer ces grosses fibres musculaires anaérobies, vous donnant le look culturiste, mais le cardio construit …

8 muscle cardio swimming anaerobic

Questions marquées «swimming»