Pourquoi ma forme physique pour la natation est-elle tellement pire que ma forme physique pour le cyclisme et la course à pied?

Je fais beaucoup de vélo, je cours un peu et je nage une fois par semaine. Je m'entraîne une fois par semaine depuis 5 mois maintenant. Quand j'ai commencé, je pouvais à peine nager une longueur de style libre. Maintenant, je peux nager un tour facilement.

Cependant, j'ai du mal à nager plus d'un tour sans m'arrêter à une extrémité. Maintenant, je sais ce que vous pensez tous: forme et efficacité. Je ne pense pas que ce soit la principale raison de ma piètre performance en natation, car je me suis concentré sur une forme efficace dès le premier jour et que d’autres ont vérifié que ma technique de style libre est douce.

Ma question est la suivante: la forme physique pour la natation est-elle si différente de la forme physique pour le cyclisme et la course à pied? Est-ce normal et pourquoi est-ce le cas?

running swimming bicycling

— MM.
source

Qu'avez-vous fait pour améliorer votre condition physique en natation? J’ai trouvé que les méthodes classiques que j’appliquais à la course à pied ne s’appliquaient pas à la nage - IE: je ferais des intervalles de 400 m sur la piste qui suivraient un schéma de 65 secondes de course avec 90 secondes de repos / jogging léger. 90 secondes entre les intervalles de natation est une éternité.

— ngramsky

Aussi avez-vous considéré votre respiration avec votre technique?

— BackInShapeBuddy

Oui, c'est un type de mouvement complètement différent. Surtout courir et nager peuvent être considérés comme des types d’exercices complémentaires.

— Tsykora

Plus que le mouvement ou les muscles impliqués, la natation dicte votre rythme respiratoire, ce qui peut grandement affecter votre endurance si vous ne le faites pas correctement.

— zeFrenchy

Qui sont les "autres" qui disent que votre technique est bonne? Quel était ton parcours en natation avant de commencer? S'entraîner une fois par semaine pendant 5 mois signifie que vous avez nagé environ 20 fois. Il faut beaucoup, beaucoup plus de temps que cela pour maîtriser la natation, car la natation est très fortement dominée par la technique. Mon pari est sur un coup de pied inefficace et une mauvaise technique de respiration.

— JohnP

La forme physique de natation est un peu différente parce que vos bras sont la source de puissance prédominante et votre respiration est contrôlée au lieu de naturelle. Si vous avez des problèmes avec une longueur, cependant, le problème dominant sera probablement l'efficacité. La traînée de forme, le frottement, la traînée de rotation, etc. vous arrêteront presque si vous n'êtes pas équilibré et lisse. Selon Wikipédia , la résistance est liée de manière exponentielle à la vitesse et à la surface. Une bonne technique est donc essentielle. Je suggère des instructions.

— Peter DeWeese
source

Si votre technique est bonne, la respiration est presque aussi naturelle que pour la course ou d'autres sports.

— JohnP