Questions marquées «cardio»

Cardio est un terme abrégé pour exercice aérobie. L'exercice aérobie comprend des activités qui ont tendance à améliorer l'utilisation de l'oxygène par l'organisme.

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Gym à domicile: un vélo elliptique est-il assez seul?
Je possède un vélo elliptique de qualité à la maison que j'utilise principalement pour faire du cardio à des fins de perte de poids . Dois-je envisager d'ajouter d'autres équipements à ma salle de gym à domicile ou d'autres exercices à ma routine afin d'obtenir un entraînement plus équilibré ou …
9 workout  cardio 
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Courir ou monter les escaliers qui sont fermés, des risques?
J'ai commencé à monter des escaliers dans l'immeuble dans lequel je vis. Il y a 26 étages. Cependant, les escaliers sont fermés avec seulement une sortie de secours en guise de porte (pas de fenêtre). Et seul le 26ème étage (penthouse / commodités) est déverrouillé. L'air est un peu vicié …
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Comment effectuer un entraînement d'évaluation?
J'ai décidé d'organiser un triathlon olympique: Nage : 1,5 km (0,93 mi) Vélo : 40 km (24,8 mi) Course : 10 km (6,2 mi) et besoin d'évaluer où j'en suis afin de construire un programme d'entraînement par moi-même. Comment effectuer un entraînement d'évaluation pour voir où j'en suis dans ma …
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Quantité recommandée d'exercice cardio
Pour la santé cardiovasculaire (pas pour l'entraînement, l'endurance ou d'autres raisons de faire de l'exercice), à ​​quelle fréquence est-il recommandé de faire du cardio? Quel est le minimum pour avoir un effet, quel est le maximum où on ne gagne pas grand-chose et qu'est-ce qui est optimal? Ou, pour l'exprimer …
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Idées cardio pour une personne atteinte de fasciite plantaire
J'ai une fasciite plantaire depuis un certain temps maintenant. Je vois mon doc, je porte des orthèses et je m'étire le matin. Je fais aussi de l'entraînement personnel, 2 à 3 fois par semaine. Mais j'ai vraiment besoin de commencer à faire plus de cardio, mais c'est difficile car j'ai …
8 cardio 
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Comment faire du cardio moins une corvée
Je fais actuellement 45 minutes de cardio (vélo statique) en gardant ma fréquence cardiaque au-dessus de 160 bpm, 3 fois par semaine et en progressant jusqu'à 60 minutes, 3 fois par semaine. Cependant, c'est ennuyeux comme l'enfer et les 45 minutes actuelles semblent s'éterniser. J'ai essayé d'écouter de la musique, …
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Comment puis-je modifier au mieux la force de départ pour l'adapter à un horaire de pratique en équipe et à un conditionnement cardiovasculaire?
J'ai deux objectifs: améliorer la vitesse et la verticalité, et améliorer mon sport (ultime). Il semble que de mon état relativement peu entraîné, les gains les plus importants en vitesse et en vertical proviendront de l'entraînement en force. Je prévois donc de faire de la montée en puissance, et le …
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Vision floue après l'exercice?
J'ai remarqué qu'après avoir fait du cardio, ma vision devenait parfois floue. Le flou survient généralement environ 15 à 30 minutes après l'exercice, puis dure 15 à 30 minutes et se limite généralement à un point de mon champ de vision. Quelqu'un d'autre a-t-il vécu cela? Devrais-je être concerné ou …
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