J'ai vécu l'expérience exacte de la douleur comme vous ne l'avez pas fait avec le saut mais avec la course. Et à travers cette épreuve, j'ai découvert une solution à ce problème grâce à l'auto-analyse et à l'essai-n-erreur qui fonctionnent finalement. J'ai dit «auto-analyse» car diverses consultations auprès des médecins ne m'ont pas conduit à la bonne conclusion bien que leur protocole soit parfaitement correct. La médecine moderne n'est généralement pas «saine».
Depuis environ 2 ans, j'ai commencé à avoir des douleurs à la cheville débilitantes avec une grosse houle, des rougeurs et des douleurs qui sont si graves que je ne pouvais pas bouger mes pieds même au lit ni me lever pour faire pipi. Je suis allé voir un médecin, j'ai fait vérifier mon sang et j'ai découvert que j'avais un taux d'acide urique élevé qui, selon eux, me faisait souffrir de goutte. Mettez-moi des médicaments et l'acide urique est descendu dans la plage normale. Mais j'avais toujours une douleur intense.
Auto-analyse - comme dit, mon schéma de douleur était exactement comme le vôtre. Pour faire court, j'ai réalisé que le coupable était `` l'impact '' que j'ai ressenti en courant sur des sols durs tels que les routes goudronnées, les terrains, etc. et une légère douleur après les courses. BTW, je me suis également entraîné à sauter pendant un certain temps et je me suis arrêté en peu de temps après avoir d'abord éprouvé votre type de douleur. Je crois que l'action de «ressorts» pendant le saut exerce une pression énorme sur la région de la jambe inférieure [genoux et dessous] par laquelle les tendons et les ligaments sont facilement surchargés de travail. Cela a aussi beaucoup à voir avec la lourdeur du corps que les muscles des jambes doivent «soulever» pendant l'action printanière de sauter.
Médecins - ils ne pouvaient pas comprendre pourquoi j'avais toujours la douleur malgré l'acide urique normal et ne pouvaient que me renvoyer vers plus de spécialistes pour l'IRM, etc. Je ne voulais pas suivre cette voie car ils ne peuvent probablement que proposer une thérapie physique et peut-être essayer chirurgie.
Ce que j'ai fait / fais- 1. Continuez avec les médicaments uriques afin qu'il n'y ait pas d'acide urique élevé pour causer des dommages futurs aux articulations et aux os [ceci est juste pour éviter à long terme les ramifications possibles dues à un UA élevé] 2. J'ai arrêté de courir tous ensemble et je suis passé à nager pour le cardio depuis. Le bénéfice surprenant comprend: un entraînement cardio-vasculaire plus intense que la course. La natation restreint la respiration [lorsqu'elle est sous l'eau], ce qui entraîne mieux les poumons que la libre circulation de l'air pendant la course. Il entraîne et transforme le haut de mon corps, ce qui m'a donné de plus gros triceps, des gars et des deltas. C'est la belle partie - quand j'ai raté la course, je pouvais courir sur les tapis roulants - la ceinture `` flottante '' fournit une bonne absorption de l'impact - ou utiliser la machine elliptique qui élimine les pieds qui martèlent sur les surfaces et je n'ai jamais ressenti la douleur une fois .
Voilà donc mon expérience sur la façon dont j'ai résolu ce [littéralement] douloureux 2 ans et plus d'agonie - avec une intervention non médicale. Vous pouvez peut-être aussi envisager cette approche.
