Est-il possible d'être actif mentalement pendant l'exercice?

J'ai un travail mentalement stressant (ingénierie) et parfois je me trouve à réfléchir / réfléchir à un problème même lorsque le travail est terminé.

J'ai souvent essayé de me concentrer en faisant de l'exercice (haltérophilie répétitive ou mi-course), mais je ne peux vraiment pas. Je peux être productif après l'entraînement une fois rétabli, mais je n'ai aucun moyen de me "concentrer mentalement" pendant que je fais de l'exercice (quoi que je fasse).

Est-il possible de "paralléliser" l'exercice et le travail / étude mentale en même temps?

En fait, il existe de nombreuses preuves suggérant que votre esprit conserve le problème de traitement à un niveau subconscient, même lorsque vous faites autre chose. Le changement d'activité est plutôt conseillé comme moyen de résoudre les impasses des problèmes d'ingénierie.

En tant que développeur de logiciels, j'ai constaté cet effet à plusieurs reprises, lorsque des solutions me sont parvenues sur un tapis roulant ou au gymnase.

Courir pendant plus de 10 minutes est très bon pour la réflexion méditative.

En ce qui concerne l'haltérophilie, vous pouvez avoir une activité mentale intense entre les exercices, mais j'essayerais de concentrer toute votre concentration sur le travail musculaire pendant que vous êtes dans un ensemble. Tous mes efforts en ce sens provoquent un micro-redémarrage du cerveau pour ce cas de problème particulier et me permettent d'aborder le problème sous différents angles.

En bref, les exercices sont très utiles pour résoudre les problèmes d’ingénierie, mais le type d’approche que vous adoptez est très différent de l’approche normale. Et faites attention à la sécurité - vous travaillez le métal là-bas.