Comment fonctionnent les marathons?

Je suis donc un athlète débutant, je n’ai couru qu’un demi-marathon et un tapis roulant. Je suis très enthousiaste à l'idée de courir un marathon complet, mais je voulais d'abord en apprendre davantage auprès des professionnels. Si vous google "record du monde de marathon", vous verrez Dennis Kimetto du Kenya détient le record de 2 heures et 2 minutes . Cela pose quelques questions-

1. Comment les athlètes suivent-ils leur rythme de course pendant qu'ils courent?

2. Où ces athlètes font-ils leurs records? À l'intérieur, à l'extérieur, sur piste ou en cross-country?

3. Comment ne pas manquer d'eau? Portent-ils ces ceintures de carburant peu pratiques qui peuvent à peine contenir quelques gorgées?

1. Pendant l'entraînement, les athlètes modernes peuvent utiliser des montres GPS pour suivre la distance et les temps. La méthode de la vieille école consisterait à tracer un itinéraire prédéfini avec des distances connues et à enregistrer les heures de début et de fin. Ceci est bien sûr toujours utilisé dans des pays comme le Kenya. Pour les courses, ils sont suivis par les opérateurs de la course. Les marathons modernes mettront dans votre dossard un petit jeton qui enregistre les moments où vous franchissez la ligne de départ et la ligne d'arrivée. Il peut également y avoir des points de contrôle au milieu de la course qui enregistrent vos temps à des points spécifiques.
2. Tous les records du monde doivent être tenus pendant une course officielle qui suit un ensemble de directives strictes pour assurer le suivi du temps et la précision des distances. En règle générale, les compétitions internationales telles que les Jeux olympiques ont des officiels sur place pour juger d’un record. Vous ne pouvez donc pas simplement appeler des officiels au Livre des records du monde Guinness et leur dire que vous avez couru un marathon en une heure. Le règlement officiel Etat:

Pour qu'une performance soit homologuée record du monde par l'IAAF, le parcours du marathon sur lequel elle a eu lieu doit être de 42,195 km [7] et doit être mesuré de manière définie à l'aide de la méthode du vélo calibré [8] et doit répondre à d'autres critères qui: exclure les "temps artificiellement rapides" produits sur des parcours aidés par la pente descendante ou le vent arrière. [9] Les critères incluent:

Les points de départ et d'arrivée d'un parcours, mesurés le long d'une ligne droite théorique entre eux, ne doivent pas être distants de plus de 50% de la distance de la course.

La diminution d’altitude entre le départ et l’arrivée ne doit pas dépasser une moyenne de un sur mille, soit 1 m / km.

En raison de la grande variété de pistes, vous ne verrez très souvent pas de "records du monde" mais vous verrez des "enregistrements de parcours" qui peuvent parfois être tout aussi importants. Par exemple, le marathon de Boston est l'une des plus grandes courses du monde, mais il ne répond pas aux critères de l'IAAF. Pourtant, détenir l'un des records de piste est un pied incroyable.

3. Ils ne porteraient rien pour les alourdir lors des tentatives de record du monde. Pendant les courses, des stations d’eau sont alignées à différents points de contrôle. Si nécessaire, l’athlète saisira une tasse ou une bouteille d’eau tout en courant. Je ne connais pas grand chose au sujet du bilan de Dennis, mais si je devais deviner, il se contenterait de traverser et de gérer les conséquences sur le circuit de la victoire. Bien entendu, rien ne vous empêche de transporter votre propre eau. Il est assez courant que les gens portent des ceintures ou des camalbacks. Bien que toujours vérifier les règles de la course. Chaque race est différente. Pour l’entraînement, vous pouvez également porter une ceinture SIP ou un camalback. Ils vont vous alourdir, mais c'est mieux que d'être au milieu de nulle part après deux ou trois heures de marche sans eau. Typiquement, les courses longues et lentes ne sont pas liées à la vitesse mais plutôt à la distance, le poids ajouté convient donc. Une autre approche consiste à configurer vos propres «stations d’eau» en installant des bouteilles d’eau tout au long de votre parcours. L'avantage est qu'il n'y a pas de poids supplémentaire. L'inconvénient est que les gens vont les voler parfois.