Questions marquées «training»

Manèges d'entraînement, formation pour les manèges, préparation pour les manèges d'entraînement, équipement pour la formation et routines d'entraînement.

Comment puis-je maximiser mon entraînement du haut du corps en roulant?

J'entends souvent des gens dire «votre vélo est une salle de sport pour tout le corps». Je sais que mon entraînement du haut du corps ne sera jamais proche de celui de mes jambes, mais tant que je suis un cycliste, je pense que je devrais en tirer le maximum. …

16 training fitness hybrid-bike

Comment une personne atteinte de diabète de type I peut-elle maintenir une glycémie acceptable pendant et après une randonnée de plusieurs heures?

J'ai récemment amélioré mon vélo à un Merckx EMX1 et a commencé à faire de l'équitation sérieuse. Je conduis de 50 à 70 km une fois par semaine, ce qui inclut généralement une deuxième ascension de chat et parfois un ou deux ascensions de 3ème et 4ème chats. J'ai très …

15 road-bike training nutrition

Comment améliorer mon vélo à mon âge (77 ans)

J'ai 77 ans et je viens de faire du vélo de route. Dans le meilleur temps, je fais entre 75 et 100 miles par semaine, composé principalement de routes assez faciles avec quatre ou cinq collines raisonnables, selon la durée des trajets. Je fais des itinéraires de 17 miles, 23 …

15 training technique

Que dois-je rechercher lors de l'achat de rouleaux?

Que dois-je rechercher lors de l'achat de rouleaux? Qu'est-ce qui distingue les modèles les plus chers de leurs alternatives moins chères?

15 training rollers

Dois-je prendre le petit déjeuner avant ou après la balade du matin?

Je prévois de faire quelques (1-2 heures) sorties d'entraînement de base le matin avant le travail. Dois-je manger quelque chose avant le trajet? D'après mes connaissances, il devrait y avoir suffisamment de glycogène dans les muscles pour m'alimenter. Y a-t-il d'autres considérations? Que se passe-t-il si j'augmente la charge en …

14 training performance nutrition

Comment dois-je m'entraîner pour une balade vallonnée tout en vivant dans un pays plat?

Je donne un coup de pied à l'idée de rouler sur le Curadmír au printemps 2015 (près de 600 km sur 3 jours à travers l'Irlande du Nord), une course qui aurait évidemment beaucoup de changements d'élévation (~ 2000 m / jour). Une année, c'est beaucoup de temps pour s'y …

14 road-bike training hills

Quelle est la façon la moins chère de s'entraîner avec puissance?

Je m'entraînais avec un chronomètre et plus tard avec la fréquence cardiaque. Les deux nécessitaient des outils relativement peu coûteux. Maintenant, je suis intéressé à m'entraîner avec la puissance (mesurer les watts produits) et je trouve que les outils sont au moins un ordre de grandeur plus chers. J'espérais que …

14 frugal training accessories power

Entraînement à jeun: à peu près la perte de poids?

En me préparant pour une randonnée de 100 milles en août, je pensais suivre un plan d'entraînement qui a été publié dans un "Guide sportif" remis au magazine Cycling Plus ce mois-ci. Certains jours du plan mentionnent une formation d'une heure avant le petit déjeuner afin de brûler les graisses. …

13 training fitness nutrition

Une respiration efficace pour un vélo efficace

Il semble idiot de dire que je ne sais pas respirer, mais je ne le sais pas. Lorsque vous faites des poids, je sais que vous expirez lorsque vous faites le travail du représentant. Dans le yoga, expirez de la même façon. L'escalade aussi, lorsque vous vous expirez. La liste …

13 training health fitness

Quelle est une bonne façon d'apprendre à faire du vélo sur roulettes?

Après avoir vu quelques questions sur les rouleaux pop-up, comme celui-ci , cela a de nouveau suscité mon intérêt pour ces choses. Alors, comment apprenez-vous à rouler sur des rouleaux? Combien de temps cela vous prend-il pour comprendre? Est-ce comme apprendre à utiliser des pédales automatiques où vous êtes presque …

13 training technique learning indoor rollers

Est-ce que les étirements me ralentiront?

J'ai entendu des rumeurs selon lesquelles un étirement (excessif) peut nuire aux performances cyclistes. Plus précisément, l'étirement des ischio-jambiers et / ou des quadriceps réduit soi-disant la puissance de sprint. Existe-t-il une base factuelle pour affirmer qu'une flexibilité accrue conduit à moins de puissance? Je serais également intéressé par des …

13 training performance injury

Comment puis-je pédaler en rond?

Il y a quelques années, je suis passé d'une pédale normale à une pédale automatique. Il faut un peu de temps pour s'y habituer. Maintenant, pour pouvoir l'utiliser de manière optimale, j'ai besoin d'apprendre à pédaler en cercles plutôt qu'en carrés, par exemple en appliquant la même force pendant toute …

13 pedals training clipless

Pourquoi ne devrais-je pas ralentir pendant l'entraînement (même après des intervalles)?

Un commentaire dans cette réponse sur l'accumulation de l'endurance pour un trajet dit de ne pas se déplacer, même après des intervalles. Pourquoi pas? En quoi le cabotage est-il différent du pédalage léger avec une charge minimale (qui, je suppose, est l'alternative pour la récupération)?

13 road-bike training

Quel format dois-je sélectionner pour le téléchargement automatique sur Strava?

J'ai trois choix de format de fichier à utiliser pour les téléchargements automatiques de mon appareil vers Strava : GPX TCX FIT. Lequel si ceux-ci fourniront les meilleures données? Y a-t-il d'autres problèmes qui les distinguent - tels que la précision ou la taille du fichier - que je devrais …

12 training gps strava

Quels sont les avantages et les inconvénients des turbo trainers et rollers?

Dans une question précédente, j'ai demandé ce que je devais savoir sur les turbo trainers, mais plusieurs réponses ont mentionné l'utilisation de rouleaux. Quels sont les avantages et les inconvénients des turbo trainers et rollers?

12 road-bike winter training turbo-trainer rollers

En utilisant notre site, vous reconnaissez avoir lu et compris notre politique liée aux cookies et notre politique de confidentialité.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.