Dans une question précédente, j'ai demandé ce que je devais savoir sur les turbo trainers, mais plusieurs réponses ont mentionné l'utilisation de rouleaux. Quels sont les avantages et les inconvénients des turbo trainers et rollers?
Dans une question précédente, j'ai demandé ce que je devais savoir sur les turbo trainers, mais plusieurs réponses ont mentionné l'utilisation de rouleaux. Quels sont les avantages et les inconvénients des turbo trainers et rollers?
Réponses:
Les entraîneurs turbo vous permettent de modifier la résistance, ils sont donc bons pour les entraînements de style intervalle. Ils ne nécessitent aucune compétence à utiliser car vous êtes verrouillé en place. Mais comme la plupart des gens vous le diront, monter sur un turbo trainer devient très terne très rapidement, et à moins que vous ne vous concentriez vraiment, ils ne font pas grand-chose pour votre "souplesse" (faire tourner des cercles lisses à une cadence élevée, le moyen le plus efficace de pédaler) - il est facile de simplement monter et descendre sur les pédales.
Les rouleaux nécessitent un équilibre et il faut un peu de temps pour s'y habituer. Sur certains modèles, vous ne pouvez pas modifier la résistance, bien que vous puissiez bien sûr passer à une vitesse supérieure pour travailler plus dur. Il est généralement admis qu'ils sont très bons pour votre souplesse, en partie parce que le pédalage en douceur facilite l'équilibre. Ils sont également beaucoup moins ternes qu'un entraîneur - vous pouvez même obtenir des ensembles de rouleaux sophistiqués qui vous permettent de vous lever et de pédaler.
Idéalement, vous voudriez les deux - un turbo-entraîneur pour des entraînements de style à intervalles plus courts et intenses contre la résistance à la vitesse et à la puissance, et des rouleaux pour tourner en douceur pendant de plus longues périodes pour obtenir des kilomètres et développer l'endurance.
Je dirais qu'il y a peu d'avantages pour les formateurs autres que la facilité d'utilisation. La réponse de Chris B selon laquelle un avantage d'un entraîneur est que la résistance n'est pas valide car il est possible de modifier la résistance sur les rouleaux soit en utilisant un accessoire similaire comme une roue magnétique, soit en utilisant des rouleaux de plus petit diamètre.
Avantages des rouleaux:
Inconvénients des rouleaux:
Avantages pour un entraîneur:
Inconvénients pour les formateurs: