Combien devez-vous vous concentrer lorsque vous utilisez des rouleaux?

Je pense à acheter des rouleaux de vélo pour l'hiver, et je m'attends à ce que, après la disparition de la nouveauté initiale, cela devienne ennuyeux. Puis-je regarder un DVD de façon réaliste tout en utilisant des rouleaux? Ou prennent-ils trop de concentration, et je devrais plutôt chercher quelque chose comme un entraîneur fluide?

Les rouleaux sont géniaux! Au moins je le pense. J'ai utilisé à la fois un entraîneur et des rouleaux et je préfère de loin utiliser les rouleaux. Une fois que vous êtes habitué à utiliser les rouleaux, vous serez plus que capable de faire des choses comme regarder un film.

L'une des meilleures choses à propos des rouleaux est qu'ils amplifient les problèmes avec votre forme de vélo. Une fois que vous vous serez suffisamment entraîné sur les rouleaux, votre corps le découvrira et cela commencera à être une seconde nature. C'est assez amusant de faire une recherche sur YouTube pour les tours de vélo. Je ne suggère pas de faire ces trucs mais ça vaut quelques minutes pour regarder et rire.

Il existe plusieurs types de rouleaux, donc je suggérerais d'en apprendre sur certains des avantages et des inconvénients de chacun discuté un peu dans une autre question => Dois-je acheter un rouleau en PVC ou en aluminium?

Je suis d'accord avec Mike - la première fois que je descends des rouleaux et que je prends la route, je peux définitivement faire la différence dans ma forme, en particulier avec ma cadence. Ils sont également parfaits en complément du cyclisme en saison régulière, car ils vous obligent vraiment à vous concentrer sur une forme de pédale lisse (si vous "poussez" les pédales plutôt que de les tourner, vous ferez des va-et-vient).

Je recommanderais de commencer à côté d'un mur ou dans un cadre de porte car il faudra un peu de temps pour s'habituer à les équilibrer et à rester en ligne sur les rouleaux. N'abandonnez pas - nous en sommes tous tombés.

Et découvrez certainement la gamme de rouleaux disponibles; J'ai de jolis rouleaux lisses en aluminium Action Mag avec un volant réglable sur eux, mais vous pouvez faire ce que vous devez faire sans beaucoup d'add-ons (et les ajouter plus tard, aussi)

En ce qui concerne l'ennui, j'écoute généralement de la musique, soit sur un iPad attaché à mon bras (pour pouvoir parcourir ma liste de lecture) ou sur la chaîne stéréo. Si vous débutez, je vous suggère d'éviter de regarder la télévision et de vous concentrer sur un endroit à environ deux pieds devant votre roue avant. Cela semble bizarre, mais cela vous aide à rester droit.

S'habituer aux rouleaux est similaire en difficulté à la conduite d'une voiture à transmission manuelle. La première journée sera vraiment délicate (surtout les 20 premières minutes hilarantes). Bientôt, vous vous y familiarisez suffisamment pour pouvoir utiliser les rouleaux sans avoir à saisir quelque chose de temps en temps pour la stabilisation tant que vous avez une concentration totale. Au fil du temps, vous développez des habiletés motrices qui se déclenchent et qui libèrent votre concentration afin que vous puissiez faire des choses comme boire de l'eau, regarder la télévision ou jongler.

L'essentiel est que la quantité de concentration réelle dont vous avez besoin diminue à mesure que vos habiletés motrices se développent. Finalement, vous n'aurez pas besoin de "penser" à ce sujet lorsque vous êtes sur les rouleaux. Le temps que cela prend semble varier considérablement et dépend de la quantité de pratique que vous êtes prêt à mettre.

Le but des rouleaux est différent des formateurs. Sur les rouleaux, vous développez le formulaire. Cela se traduit par une efficacité accrue sur la route. L'entraîneur est plus sur le développement de la force et de la puissance.

La question est de se concentrer sur autre chose que la roue devant vous, tout en utilisant les rouleaux. Ai-je raison?

Dans ce cas, mon meilleur conseil est que vous fassiez exactement cela et que vous ne regardiez PAS le vélo ou les rouleaux. Cela vous déséquilibrera, car votre esprit voit le sol autour de vous et des rouleaux, mais il ne vous "passe pas" comme lorsque vous roulez pour de vrai. La seule chose qui bouge, ce sont les rouleaux, et en ce qui concerne la physique, vous êtes équilibré par le fait que le vélo et vous-même roulez. Votre corps et votre vélo "pensent" que vous êtes sur la route. Donc, se concentrer sur quelque chose devant vous comme une vidéo, etc. est exactement ce que vous devriez faire .

Vous regretterez d'avoir un entraîneur stationnaire. Ennuyeux comme% ^ &% ^ & ^ %%

Depuis que cette question a été publiée, des services comme Zwift sont apparus. Ils vous permettent de participer à des "manèges virtuels" mais ont tendance à nécessiter une bonne quantité de choses supplémentaires.

Vous aurez besoin d'un vélo sur roulettes ou d'un entraîneur, d'une manière de lire la puissance (c'est-à-dire une sorte de wattmètre sur le vélo ou intégré dans l'entraîneur, un ordinateur raisonnablement capable, une connexion Internet où se trouve votre entraîneur et un ANT + récepteur dans votre ordinateur.

Il y a une suggestion que vous pouvez obtenir une partie de l'expérience en utilisant un moniteur de fréquence cardiaque qui peut parler à votre PC, donc à nouveau Bluetooth ou ANT +.

https://zwift.com/