Les vélos fitness

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D'accord. Nous parlons de quand vous serez sur le vélo pendant plus de 5 heures. Par exemple, un siècle ou 200K. Quelle est la meilleure nutrition pour une balade de ce type? Donc, je serai sur le vélo pendant plus de 5 heures, avec peu ou pas d'arrêts. (pipi s'arrête …

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Comment diminuer la graisse du ventre en vélo?

Je fais du vélo depuis environ 1,5 an et je fais maintenant environ 1,5 heure par jour. J'ai pu tonifier mes muscles mais je ne peux pas perdre ma graisse abdominale. Quelqu'un a-t-il une idée de réduire la graisse du ventre en faisant du vélo?

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Comment peut-on maintenir la condition physique du vélo en vieillissant?

À l'approche de mon milieu des années 50, j'ai hâte de faire encore quelques décennies de cyclisme si tout se passe bien. Comment éviter et / ou atténuer les problèmes liés à l'âge afin de maintenir la condition physique du cycliste? J'y ai beaucoup réfléchi et je me suis déjà …

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Vitesse et distance pour un débutant

J'ai 26 ans et je n'ai pas fait de vélo depuis mes 15 ans. J'ai décidé de repartir et j'ai acheté un nakamura crossland , samedi dernier, pour me remettre en action. Dimanche dernier, j'ai parcouru 17 km en 50 minutes sur une route essentiellement plate. Je ne voulais pas …

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Aïe, j'ai vraiment mal. Dois-je faire une pause pendant un certain temps? Combien de temps?

Je faisais beaucoup de vélo au lycée, mais je n'étais pas capable et / ou vraiment paresseux au collège. Je me suis remis au cyclisme ces derniers temps, faisant 65 miler il y a deux week-ends, 25 le week-end dernier et 45 hier, en plus de faire du vélo pour …

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Existe-t-il un équivalent standard pour l'effort entre la distance et l'élévation?

Je commence à savoir jusqu'où je roule sur le papier et même s'il est agréable d'avoir les données, j'aimerais savoir comment les différentes courses se cumulent. J'ai un chemin que j'aime emprunter qui est vraiment plat et qui fait environ 30 miles (je ne fais généralement que 10, puis je …

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Un vélo d'appartement est-il assez bon pour rester en forme en hiver plutôt qu'un turbo-trainer

J'ai acheté un turbo trainer pour l'entraînement d'hiver l'année dernière, mais les tracas de l'utiliser (trimballer mon vélo sur les marches et dans mon appartement étroit, changer la roue en une avec un pneu de trainer, mettre en place quelque chose à regarder en même temps, obtenir le bon ordinateur …

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Meilleure façon de s'entraîner dans une région avec de nombreuses collines

J'ai récemment acheté un vélo, principalement pour faire de l'exercice et pour s'amuser. Je ne suis pas gros, mais je suis vraiment hors de forme, je me fatigue rapidement et je ne supporte pas les longues randonnées. Je sais que faire du vélo réduira constamment cela, mais les zones dans …

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Comment tirer le meilleur parti des trajets quotidiens?

J'ai entendu dire que le vélo est une excellente forme d'exercice cardio. Je fais du vélo vers et depuis le travail tous les jours et tout le chemin est plat. Je ne sais pas quelle est la meilleure façon de tirer le meilleur parti de l'exercice. Dois-je pédaler aussi fort …

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Comment calculez-vous les fréquences cardiaques aérobies et anaérobies?

Quelles sont certaines des méthodes pour déterminer mon seuil de fréquence cardiaque aérobie / anaérobie.

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Quelle est la meilleure façon de calculer ma fréquence cardiaque maximale?

Verrouillé . Cette question et ses réponses sont verrouillées car la question est hors sujet mais a une signification historique. Il n'accepte pas actuellement de nouvelles réponses ou interactions. Je sais qu'il existe un certain nombre de calculs (220 - âge, etc.) pour calculer la FC max - existe-t-il de …

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Debout, ça vaut le coup de pratiquer pour un cycliste occasionnel?

Je n'ai aucun intérêt pour la course, pour moi le vélo est un mode de transport ou un moyen agréable de profiter de la campagne. Actuellement, la seule fois où je me tiens, c'est d'accélérer à partir de l'arrêt ou pour une pente très courte et escarpée ... Je ne …

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Développement de la vitesse des terrains plats

Je suppose que je vais commencer par dire que je ne suis pas nécessairement un coureur expérimenté. Après des années d'ultra marathon, j'ai décidé de passer au triathlon pour m'entraîner en cross. Je me suis inscrit pour un 70.3 quelques semaines avant le début et il s’est avéré que j’avais …

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Comment éviter le physique du vélo de route

En raison d'un déménagement, je deviendrai bientôt un banlieue en vélo de route avec env. 18 miles à couvrir. Je pourrais le faire en perdant quelques kilos, mais je crains de développer un physique émacié si évident chez de nombreux cyclistes sur route que je vois. Comment peut-on éviter cela? …

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Monocycle depuis plus de 60 ans [fermé]

Êtes-vous un cycliste de plus de 60 ans avec des idées que vous voudriez partager, à propos de quoi que ce soit, du début à la fin?

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