Questions marquées «training»

Travailler avec un but, dans la poursuite d'un objectif.

1
Les personnes qui soulèvent des poids deux fois par semaine ont-elles besoin de moins de protéines que celles qui soulèvent trois fois par semaine?
Plusieurs programmes d'exercices que j'ai vus suggèrent de soulever des poids 3 fois par semaine, mais disent également que des progrès peuvent être accomplis en ne soulevant que deux fois par semaine (bien que ce soit plus lent). Ces types de programmes suggèrent également de consommer de grandes quantités de …
3
Combien d'exercice est "juste assez"?
J'ai au début de la quarantaine, un IMC = 27, et mon objectif principal en exercice est d'être en bonne santé: vivre aussi longtemps et aussi habilement que possible. Mes objectifs secondaires sont de maintenir un poids raisonnablement bon (de préférence un IMC <25) et un physique, et d’élever mon …
3 training 
2
Améliorer le style de course
Récemment, j'ai commencé à courir (je n'avais jamais couru auparavant plus de 1 ou 2 kilomètres, ou peut-être quelques fois seulement). Après 2 semaines de 3x5 km plus la dernière fois 8 km, mon genou droit a commencé à me faire mal, alors je me suis arrêté. La douleur a …
2
Vitesse de cross
Quelle est la bonne méthode d’exercice / d’entraînement pour améliorer la vitesse sur le terrain? Le netball est à l’esprit, mais pourrait s’appliquer à d’autres sports de terrain. Cela dit, je cherche en particulier à améliorer l’accélération et la vitesse de rafale courte pour un jeu compétitif.
2 training 
2
Test de fitness en plusieurs étapes à l'intérieur?
Dans quelques mois, je devrai marquer le plus haut score possible. Test de fitness multi-étapes , ou "test de bip". Je suis un homme de 20 ans pesant 165 livres et mesurant 6 pieds 3 pouces. Je n'ai jamais été vraiment en forme ou vraiment sportif, de toute ma vie. …
1 running  training  gym 
2
Comment former les abdominaux?
Cela a été soulevé dans une autre question: nous avons eu un petit débat sur l'efficacité des craquements par rapport aux planches, etc. En bref, quel est le meilleur moyen d’entraîner vos abdominaux sans trop risquer votre colonne vertébrale et en vous reposant sur les abdominaux (plutôt que sur les …
1
Taille du muscle cellulaire
Nous savons que les cellules musculaires individuelles peuvent soit être pleinement actives à leur plein potentiel, soit être complètement hors service, l'activation partielle n'existe pas. Nous savons également que l’entraînement en force recrute plus de fibres musculaires à la fois en fonction de la force requise, c’est pourquoi les gros …
3
Efficacité du système TRX
Je suis une personne assez active au début de la vingtaine et pompier volontaire. Je cherche à augmenter la force et la vitesse en tant qu'athlète amateur et à devenir un pompier plus efficace. Je lève depuis 6 ans maintenant et pèse maintenant environ 83 kg à 1,83 m. Je …
En utilisant notre site, vous reconnaissez avoir lu et compris notre politique liée aux cookies et notre politique de confidentialité.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.