Perdre de la graisse de la poitrine [duplicate]

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Cette question a déjà une réponse ici:

Quels exercices dois-je effectuer pour réduire les graisses dans une zone spécifique de mon corps? 8 réponses

Quels exercices de poids sont recommandés pour perdre de la graisse au niveau de la poitrine, la partie supérieure de ma poitrine commence à devenir maigre, mais la partie inférieure de ma poitrine est toujours grasse aussi tout autour (sous les aisselles) Le bas de mon corps réagit bien à l'entraînement corps n'a pas reçu le mémo.

J'ai vu la dupe possible et son tort, Les situations sont différentes. Je n'ai subi aucune intervention chirurgicale qui ne limite pas l'éventail d'exercices que je peux faire. Je frappe au gymnase 6/7 jours, pas 2-3 / 7

— Simplement fais-le
source

Vous ne pouvez pas réduire localement la graisse corporelle.

— Alex L

cette question n'est pas une dupe .... -.-

— Just Do It

Je regarderais la réponse acceptée dans la question liée. Si cela ne vous aide pas (cela devrait être), je modifierais votre question pour y inclure ce que vous faites actuellement et qui semble ne pas fonctionner.

— Alex L

Même avec l'édition, la réponse acceptée est toujours la même que ce qui s'appliquerait à vous. Peu importe combien vous avez fréquenté le gymnase, que vous ayez ou non subi une opération chirurgicale, vous ne pouvez pas perdre du poids.

— JohnP

A voté contre la réouverture. Il n'y a pas d' exercice pour perdre de la graisse de la poitrine. Chaque exercice qui brûle des calories va éliminer la graisse, aucun ne peut cibler explicitement la poitrine. C'est le point à retenir, c'est ce qui est dit dans la dupe et quelles que soient les différences dans la question, la réponse reste la même.

— LarissaGodzilla

Permettez-moi de tracer une ligne solide: si vous voulez réduire le poids en graisse, vous ne pouvez pas cibler une partie du corps spécifique comme celle-là. Afin de réduire la graisse de votre poitrine et du haut du corps, vous devrez suivre un programme qui implique une perte de graisse corporelle totale. Je suggérerais de faire des exercices cardiovasculaires pendant 45 min. - 1 heure. au moins 5 jours par semaine. Personnellement, je recommanderais le vélo ou la natation, mais la course à pied, le tennis, l'aviron et même la danse sont également des alternatives importantes. Je recommanderais également fortement un changement de régime si ce n’est pas déjà fait, avec des quantités moindres de graisse et de sucre, plus de protéines et peut-être même moins de calories si vous mangez trop. Même si le développé couché n’est peut-être pas aussi efficace que la réduction de la graisse corporelle (bien sûr, cela reste un peu utile), il permettra certainement de renforcer la poitrine et je suggérerais de le faire 2 ou 3 fois par semaine.

— Rob Sterach
source

C'est la chose, je fais beaucoup d'exercices composés, mais aucun changement. et oui je suis un régime strict

— Just Do It

@edrodriguez Vous devez faire du cardio.

— Rob Sterach le

Je fais du cardio aussi, après la levée de poids @robsterach

— Just Do It

@edrodriguez Alors continue cette routine. Après un certain temps, vous devriez commencer à voir des résultats totaux.

— Rob Sterach le