Forme physique training

4

Routine de fitness pour l'utilisation de la tronçonneuse et la chirurgie des arbres

Je fais environ le poids moyen pour mon âge (17 ans), je suis assez actif, j'aime marcher et faire du vélo mais je ne fais pas particulièrement d'exercice à la maison ou au gymnase. J'ai commencé un cours collégial étudiant l'arboriculture (chirurgie des arbres). J'ai appris à utiliser une tronçonneuse …

11 workout-routines training

2

Comment puis-je entraîner mes zones de fréquence cardiaque pour l'entraînement?

Existe-t-il un moyen relativement simple d'obtenir de meilleures valeurs pour mes zones de fréquence cardiaque si j'ai déjà un moniteur de fréquence cardiaque? Quelques séances d'entraînement que j'ai faites ont ma fréquence cardiaque dans la zone «dure» pendant 90 à 95% du temps, et pratiquement aucune dans les zones «légères» …

11 training

1

Quelle force de presse pour le drapeau humain?

La force des épaules semble être le principal facteur de réalisation d'un drapeau humain. Je me demandais s'il y avait un certain nombre par rapport au poids corporel qui indique quand la force de la presse est prête à essayer un drapeau humain. Par exemple, vous devriez commencer à entraîner …

10 strength training bodyweight-exercises gymnastics athletic-performance

1

La perte de poids empêche-t-elle l'entraînement d'endurance (en particulier le cyclisme mais aussi en général)?

Ceci est quelque peu lié à la question de perdre du poids / gagner du muscle trouvée ici , mais j'aimerais savoir s'il existe des études ou des connaissances sur la perte de poids entravant les adaptations physiologiques de l'entraînement d'endurance. Il y a certaines adaptations qui se produisent avec …

10 weight-loss training bicycling

3

Combien de temps avant un tournoi de judo dois-je passer de la force au conditionnement?

J'ai un tournoi de judo au début du mois de mai pour lequel je veux être fort, rapide dans mon temps de réaction et ma force, et en condition. Comme c'est encore assez loin dans le futur, je travaille sur la force pour le moment. Mon entraînement de judo se …

10 training programs martial-arts

3

Quels exercices m'aideront à ouvrir les pots?

Après avoir omis d'ouvrir un bocal l'autre jour, il m'est venu à l'esprit que la force requise pour le faire n'est pas intégrée dans la plupart des exercices et que c'est aussi un test de force commun dans la vie quotidienne. Par conséquent, je voudrais faire quelques exercices qui aideront …

9 strength strength-training training grip-strength

6

Plus de gym, que faire?

En raison d'événements récents de retour chez mes parents, j'ai décidé d'aider à certaines dépenses, ce qui m'a amené à sacrifier mon adhésion au gymnase. Je sais qu'il y a des entraînements à domicile, mais je ne sais pas lequel suivre, car j'ai l'habitude de soulever des poids. Je regrette …

9 training home-exercise

2

Existe-t-il un moyen d'améliorer vos réflexes et vos réactions en général?

Je me suis toujours demandé, j'ai joué au volley-ball pendant quelques années et j'ai vu mes réflexes sur le terrain s'améliorer de façon incroyable, mon cerveau pouvait traiter les informations plus rapidement, mais en dehors du terrain, mes réflexes n'étaient pas meilleurs que ceux des autres personnes dans des tâches …

9 exercise training personal-training brain

9

Meilleur gymnase à domicile pour remplacer le fait d'aller au gymnase

Je suis à la recherche du meilleur gymnase / équipement à domicile pour remplacer le fait d'aller dans un vrai gymnase. J'ai un enfant gravement handicapé qui a besoin de beaucoup de soins, ce qui interfère avec mes séances de gym. J'aimerais vraiment augmenter ma force pour ma propre santé …

9 strength training

2

Le cardio est-il spécifique au sport?

Dans quelle mesure les sports d'entraînement cardio / endurance sont-ils spécifiques? Y a-t-il des références académiques les détaillant? Contexte : J'ai récemment (il y a un peu plus d'un mois) commencé une formation en BJJ. Lorsque j'essayais de chercher autre chose, je suis tombé sur cette question ici et plus …

9 cardio training endurance

1

L'augmentation de la capacité pulmonaire est-elle un terme impropre?

J'ai eu l'impression qu'on ne peut pas augmenter leur capacité pulmonaire totale, c'est comme le rapport entre les fibres à contraction rapide et les fibres à contraction lente dans vos muscles, c'est-à-dire avec quoi vous êtes né. Cependant, je cherchais des articles de recherche pour le confirmer, et je ne …

9 exercise cardio training

5

De quels muscles aurais-je besoin pour m'entraîner en ambulance?

Version TL; DR : Quels groupes musculaires utiliserais-je quand soulever un objet du sol avec le dos droit tenir un objet à hauteur de poitrine pendant une longue période tout en montant les escaliers ... et comment les former au mieux? Dans quelques mois, je devrai faire l'évaluation de levage …

9 strength workout muscle training

4

Comment savoir si je m'entraîne trop dur?

Je suis un gars moyennement construit (183 cm, 85 kg, 20% de graisse corporelle) qui cherche à développer un peu de muscle, à perdre un peu de graisse et à faire tourner des têtes si je vais courir torse nu sur une plage, mais j'ai un peu un problème quand …

9 strength training overtraining

4

Déséquilibres musculaires liés à l'escalade / bloc à l'intérieur et moyens de les corriger

J'ai lu que la plupart des grimpeurs ont beaucoup de déséquilibres musculaires, y compris certains qui affectent la bonne posture. Est-ce vrai? Quels muscles sont déséquilibrés? Comment ces déséquilibres affectent-ils la posture? Comment corriger ces déséquilibres, de préférence sans équipement spécialisé?

8 muscle training rock-climbing

3

Entraînement en force, masse musculaire et perte de poids

J'ai entendu sur un podcast que les kilos de graisse brûlent les calories à un rythme différent de celui des muscles. La pensée est qu'une livre de graisse, assise paresseusement au cours de la journée, nécessite X calories, tandis qu'une livre de muscle, assise paresseusement au cours de la journée …

8 weight-loss calories strength training

Questions marquées «training»