Questions marquées «training»

Travailler avec un but, dans la poursuite d'un objectif.

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Poids vs résistance
J'ai toujours entendu des haltérophiles dire que la résistance n'est pas la même chose que le poids. Fondamentalement, 100 lb de résistance n'est pas égal à 100 lb de poids. Imaginez un bowflex vs une machine à câble. J'imagine que le type d'équipement à résistance pourrait ne pas offrir 100 …
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Comment s'entraîner à la puissance explosive des jambes?
L'une de mes exigences en matière de tests physiques consiste à faire de grands sauts. Quelles méthodes existe-t-il pour s'entraîner aux sauts larges debout ou à la puissance explosive des jambes en général? Et quelles précautions dois-je prendre pour ne pas me blesser les genoux ou le dos en atterrissant?
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Exercices sécuritaires après un problème de disque L5-S1
J'ai été diagnostiqué avec une saillie discale L5-S1 qui est inférieure à une hernie. La plupart des hernies discales se produisent sur le disque L5-S1, donc je pense que c'est un problème commun. Cela arrive il y a quelques mois et maintenant je veux retourner au gymnase. Mon médecin m'a …
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Conséquences de la séparation des parcours d'entraînement?
Si un programme d'entraînement vous dit de courir disons 5 miles par jour, quelles sont les conséquences du fractionnement de cette course? Y a-t-il une zone grise où vous pouvez récolter les mêmes avantages / la plupart des avantages (par exemple, fractionnement de la course à 4 et 1 VS.5 …
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Comment se préparer à l'exercice en haute altitude?
Je fais le Tough Mudder ici en Californie du Nord et l'événement se déroule dans une station de ski à une altitude de 6000 'à 8000'. Je me suis entraîné à une altitude d'environ 3000 'et je me demande s'il y a quelque chose que je peux / dois faire …
8 training 
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À quel moment l'amélioration de l'augmentation du kilométrage hebdomadaire devient-elle marginale?
Tout d'abord, je comprends que différents coureurs réagissent de différentes manières à l'entraînement, et donc un cas spécifique ne peut pas être présenté à chaque coureur. Lorsque vous commencez à courir, il y a beaucoup à gagner d'une augmentation hebdomadaire du kilométrage, par exemple en passant de 10 miles par …
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Comment s'entraîner à courir sans échauffement
Cela peut sembler une question étrange, mais en dehors de l'exercice, quand je dois courir, je n'ai généralement pas l'occasion de m'échauffer. Il fait son jogging au magasin pendant ma pause-déjeuner ou court pour attraper un bus, des choses comme ça. J'aimerais pouvoir courir ces courtes distances avec moins de …
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Comment puis-je modifier au mieux la force de départ pour l'adapter à un horaire de pratique en équipe et à un conditionnement cardiovasculaire?
J'ai deux objectifs: améliorer la vitesse et la verticalité, et améliorer mon sport (ultime). Il semble que de mon état relativement peu entraîné, les gains les plus importants en vitesse et en vertical proviendront de l'entraînement en force. Je prévois donc de faire de la montée en puissance, et le …
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Les Powerballs sont-ils un véritable outil d'entraînement?
J'ai commencé à faire de l'escrime il y a quelques semaines et je me suis procuré un powerball pour renforcer mon poignet. Mais même si, après utilisation, jusqu'à ce que vous sentiez dans vos bras que vous avez fait un effort, je n'ai pas remarqué beaucoup d'améliorations et un manque …
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