Forme physique health

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La rétention d'eau est-elle une bonne chose?

Selon cet article sur DivineCaronline.com (souligné par moi): Il est encore plus encourageant pour les consommateurs de café habituels de constater que ceux qui ont une tolérance à la caféine ont moins de chances d’obtenir un déséquilibre électrolytique fluide . Plus votre consommation de caféine est régulière, plus votre corps …

5 health water caffeine

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Débutant en bonne forme physique, a besoin de conseils et astuces

J'ai 18 ans, 174 cm de hauteur et 60 kg de poids. Je suis très maigre et je ne me suis pas entraîné depuis des lustres. Ces dernières années, mon mode de vie était très malsain et je passais beaucoup trop de temps devant des livres et un ordinateur portable. …

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Certaines personnes peuvent-elles simplement ne pas faire beaucoup d’activité? Certaines personnes sont-elles surmenées à des niveaux d'exercice typiques?

La forme physique m'intéresse beaucoup et j'ai beaucoup d'entraînement par le passé (cardio et force). cependant, Je deviens surentrainé très, très facilement . Quand je suis surentraîné, je deviens extrêmement fatigué, j'ai du mal à dormir, j'ai des maux de tête, je me fais mal et parfois je suis malade. …

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Est-il possible d'obtenir des bienfaits pour la santé en suivant une routine de callisthénie pour une personne très sédentaire?

Je suis dans les années 30 et j'avoue être très sédentaire. Pire de tous, avec un horaire de travail chargé, une famille avec de jeunes enfants, il est très difficile (ou impossible?) De trouver le temps de faire de l'exercice sans une révolution de la vie complète, ce qui n'est …

4 health calisthenics

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Courir avec un abcès anal

Je m'excuse si c'est un peu ésotérique. En raison des caprices de mon système excréteur, je suis sujet à un abcès anal occasionnel, essentiellement un gonflement autour de l'anus qui démange et est douloureux au toucher. Ils se développent et disparaissent en une semaine environ. Le problème, c’est que je …

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Un problème de fatigue musculaire sans effort

Condition: Après une séance d' entraînement de vingt minutes composé de marche seulement (semaine 1, jour 3 énumérés ici ) mes muscles du bras se sentait anormalement fatigué , mais pas mal. Question: Quel peut être le problème spécifique? (Je suppose que cela peut être dû à une carence alimentaire …

2 running health

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Combien de calories devrais-je consommer et combien devrais-je «dépenser» quotidiennement?

Je suis un professionnel de l'informatique. Mon travail consiste à rester assis sur un ordinateur toute la journée sans trop de travail physique. J'ai 32 ans. J'aimerais savoir quelle est la quantité de calories que je devrais consommer quotidiennement par la nourriture et combien devrais-je "dépenser" par l'exercice physique pour …

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comment puis-je continuer à faire de lourdes presses sur banc pendant longtemps?

Je fais du bench press deux fois par semaine. Les mardis et vendredis. chaque semaine, je fais 180 kg. Je fais cela depuis des mois maintenant. OK, je fais du vélo toutes les 6 semaines. Comment arriver à 90% ou à 100% mais je le maintiens haut Parfois, des choses …

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Est-ce que 12 séances de cardio de 10 minutes équivalent à une séance de 120 minutes?

Si je saute à la corde et que j'atteins une fréquence cardiaque de 150 battements par minute pendant 10 minutes et que je fais cela 12 fois par jour, cela me permettra de brûler un nombre égal de calories et de renforcer mon système cardio autant que de sauter à …

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2 séances cardio hebdomadaires d'une heure vs 4 séances hebdomadaires de 30 min

Quoi de mieux pour la santé, 2 séances hebdomadaires de 1 heure de cardio ou 4 séances hebdomadaires de 30 minutes de cardio? Les deux à 65-85% de mon max.

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à la recherche d'un avis médical sportif qualifié (USA)

Ce site stackexchange ferme fréquemment des questions parce que les gens posent des questions qui nécessitent un médecin qualifié. Récemment, j'ai ma propre question qui, je pense, entre dans cette catégorie. J'ai parlé à mon médecin généraliste et il est clair qu'elle n'est pas médecin de sport. Elle préfèrerait bien …

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Augmentation de la taille du ventre après l'entraînement

Mon entraînement comprend des exercices pour augmenter la force musculaire. J'essaie de prendre du poids en suivant un régime spécifié et en travaillant selon les instructions. Mes muscles grossissent lentement mais cela ne me pose aucun problème. Le problème est que je suis un ingénieur en informatique et que je …

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Quoi de mieux pour vous - un morceau de pain grillé au blé entier ou un bagel de blé entier évidé? [fermé]

Je discutais avec quelqu'un de ce qui est plus sain d'avoir des blancs d'œufs sur: Un morceau de pain grillé de blé entier UNE creusé bagel de blé entier Je pensais que le pain était encore plus sain mais je n’ai rien trouvé pour le sauvegarder Il y a beaucoup …

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