La forme physique m'intéresse beaucoup et j'ai beaucoup d'entraînement par le passé (cardio et force). cependant, Je deviens surentrainé très, très facilement . Quand je suis surentraîné, je deviens extrêmement fatigué, j'ai du mal à dormir, j'ai des maux de tête, je me fais mal et parfois je suis malade. Je dois donc limiter mon entraînement, ce qui limite mes progrès et ce que je suis finalement capable d’atteindre.
Par exemple, sur un fond de cardio régulier (comme le cyclisme), j’ai commencé à courir il ya 3 ans. Je peux courir 45 à 50 milles en un mois sans trop de problèmes et je peux courir 60 milles si je suis vraiment prudent (en termes de repos et de ne pas trop pousser dans mon entraînement). Plus tôt cette année, j'ai parcouru 75 km en un mois, ce qui m'a fait surentraîner et il m'a fallu des mois pour récupérer.
Au cours des derniers mois, j'ai parcouru 50 à 60 miles par mois et ce mois-ci, je me suis enfin senti prêt à tenter de l'intensifier. Presque au milieu du mois, j'ai parcouru 36 milles jusqu'à maintenant. Cette semaine, j'ai couru ou marché 5 jours d'affilée, en gérant chaque session pour ne pas en faire trop. Cependant, au cours de la course d'hier, j'ai réalisé que je me sentais épuisé. J'ai donc reculé, parcouru une partie du chemin et raccourci la distance. Cependant, au moment du coucher, il était évident que j'étais devenu trop entrainé. Dormir était très difficile et aujourd'hui je n'ai aucune énergie pour faire quoi que ce soit. Je me sens épuisé et extrêmement fatigué.
J'ai été comme ça toute ma vie (depuis mon adolescence). J'ai été examiné par de nombreux médecins généralistes et rien d'évident n'apparaît. Je ne souffre d'aucune maladie reconnaissable ni même de toute évidence d'un problème d'après les examens médicaux de base. De plus, en raison de mon désir de rester en forme, je mange mieux et adopte un mode de vie plus sain que n'importe lequel de mes amis. Le problème n'est certainement pas une mauvaise alimentation ou mode de vie.
La plupart des gens que je connais qui ont un régime alimentaire et un mode de vie pires peuvent s'entraîner beaucoup plus durement que moi.
Il me semble que je voudrais jamais être capable de courir un marathon (ou même un demi-marathon) étant donné les limites de la quantité d'entraînement que mon corps peut supporter. Je ne pouvais tout simplement pas suivre l’un des programmes d’entraînement au demi-marathon que j’ai vu sans être rapidement surmené. Les mêmes limitations sont présentes pour tous les types d’entraînement physique que j’ai tenté. Je devais abandonner un sport que j'aimais parce que, même si j'avais du talent sportif, je n'avais pas d'endurance et je ne pouvais trouver aucune solution pour l'obtenir. (Encore une fois, les routines d’entraînement typiques étaient beaucoup trop difficiles à gérer.)
Devrais-je accepter que mon corps ne peut pas faire beaucoup d'exercice? Ou devrais-je aller pour des tests médicaux très avancés? Si oui, des idées sur ce qui devrait être testé? (J'ai passé un test d'effort sur tapis roulant il y a quelques années et je l'ai passé avec brio. Le médecin a souligné mon excellente forme physique!)