Forme physique cardio

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Beaucoup de flegme lors des entraînements cardio

EDIT: 12/2019 Depuis que cette question obtient encore occasionnellement des hits: Depuis que j'ai posé cette question, j'ai découvert que je souffrais d'apnée du sommeil. J'ai également appris les effets de la respiration buccale, ce qui augmente considérablement votre risque de problèmes divers, comme celui-ci. J'ai fait des exercices de …

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Lire en faisant du cardio.

Il y a quelque temps, dans la Bible de Bodybuilding, je lisais que si vous pouviez lire tout en faisant du cardio - Vous le faites mal! . Depuis lors, je me suis toujours un peu souri au gym en voyant quelqu'un lire tout en faisant du cardio en pensant: …

13 cardio

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Existe-t-il des informations scientifiques sur les effets de la pollution de l'air pendant l'exercice?

Dans ma ville, certains groupes de défense sensibilisent aux dangers des gaz d'échappement des véhicules à proximité des parcs et autres endroits où les gens font de l'exercice. Cependant, nous n'avons pas pu aller au «cœur» de l'ensemble des connaissances sur les influences de la pollution de l'air des véhicules …

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Quelle technique de natation est plus efficace pour un entraînement cardio?

Il existe plusieurs techniques, les deux que j'utilise principalement étant la brasse et le freestyle. Y a-t-il une différence entre les deux en ce qui concerne leur efficacité dans un entraînement cardio? Existe-t-il une technique qui soit "suprême" pour le cardio, ou la natation en général est-elle juste efficace?

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Pendant combien de temps puis-je arrêter de faire du cardio-training avant de perdre mon endurance?

J'ai entendu dire qu'être malade pendant quelques semaines environ suffisait pour que votre endurance baisse considérablement. Est-ce vraiment vrai?

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Le sexe peut-il être considéré comme une forme de cardio?

Je suis donc sur cette transformation de 12 semaines par Kris Gethin, et je suis censé faire 20 minutes de cardio deux fois par jour, tous les jours. Je pense donc à des alternatives comme monter les escaliers, courir, etc. Alors j'ai pensé - le sexe pourrait-il être une forme …

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La surcharge d'informations me rend incertain de la façon de perdre du poids

Bonjour, Je suis un rôdeur passionné ici et j'essaie de répondre à des questions auxquelles je me sens en confiance, mais après beaucoup de lecture entre les réponses à mes propres questions, d'autres questions et commentaires, je ne suis pas plus sûr que jamais de la façon dont je dois …

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Qu'est-ce qui change dans mon corps à mesure que je deviens plus en forme (c.-à-d. Augmenter mon HR @ VT)

J'entre régulièrement dans une meilleure routine d'entraînement et je sais que je suis plus en forme. Je peux aller plus longtemps au même rythme d'effort qui me faisait exploser après quelques minutes. Je ne me suis pas testé récemment, mais je sais que mes RH chez AT (impliquées par les …

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Aérobie vs anaérobie pour une meilleure perte de graisse

J'ai lu dans ce forum sur la formation aérobie et anaérobie mais je ne peux pas obtenir de réponse pour ma situation particulière. J'ai 35 ans, homme, 175cm, avec 79kg, faisant 3 ou 4 exercices (2xrunning 5km / 500 kcal chacun et 1xsoccer 1hour / 980 kcal) par semaine, j'ai …

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Est-ce que l'exercice augmente VRAIMENT le taux de métabolisme basal pendant une durée significative après la fin de l'exercice?

Je suis nouveau sur ce site, mais j'ai lu ici plusieurs questions et réponses liées à cette question et j'ai trouvé différentes réponses contradictoires. Certains disent que le seul effet est qu'une plus grande masse musculaire maigre brûlera plus de calories. Certains disent que la masse maigre supplémentaire brûlera beaucoup …

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Froid et fièvre après avoir pratiqué un sport cardio intensif?

Chaque dimanche, je fais du football le matin pendant deux heures où je cours sans arrêt et transpire beaucoup. Après le sport, je prends une douche et prends le bus pour rentrer chez moi, mais au moment où je rentre à la maison, ma chemise sèche et propre se mouille …

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Le cardio est-il spécifique au sport?

Dans quelle mesure les sports d'entraînement cardio / endurance sont-ils spécifiques? Y a-t-il des références académiques les détaillant? Contexte : J'ai récemment (il y a un peu plus d'un mois) commencé une formation en BJJ. Lorsque j'essayais de chercher autre chose, je suis tombé sur cette question ici et plus …

9 cardio training endurance

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meilleure façon de développer l'endurance cardio?

Je me demandais quelle est la meilleure façon d'améliorer mon endurance cardiovasculaire. Je suis un gars moyennement en forme et j'entre dans la marine dans moins d'un mois et demi et j'aimerais être dans la meilleure forme possible d'ici là. Je vais régulièrement au gymnase et à l'entrée de la …

9 running cardio endurance

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L'augmentation de la capacité pulmonaire est-elle un terme impropre?

J'ai eu l'impression qu'on ne peut pas augmenter leur capacité pulmonaire totale, c'est comme le rapport entre les fibres à contraction rapide et les fibres à contraction lente dans vos muscles, c'est-à-dire avec quoi vous êtes né. Cependant, je cherchais des articles de recherche pour le confirmer, et je ne …

9 exercise cardio training

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Comment puis-je récupérer plus rapidement après des entraînements cardio intensifs pour les jambes?

Il semble que chaque fois que je fais un entraînement cardio intensif pour les jambes, comme monter des escaliers, une machine elliptique intense ou courir plus de 3 à 4 miles, mes jambes mettent une éternité à rebondir. Ils ne font pas tellement mal qu'ils se sentent simplement lourds et …

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