Le sexe peut-il être considéré comme une forme de cardio?

Je suis donc sur cette transformation de 12 semaines par Kris Gethin, et je suis censé faire 20 minutes de cardio deux fois par jour, tous les jours. Je pense donc à des alternatives comme monter les escaliers, courir, etc.

Alors j'ai pensé - le sexe pourrait-il être une forme de cardio?

Avoir des relations sexuelles pendant 20 minutes deux fois par jour serait waaaay plus agréable et pas aussi monotone que la course :)

Lorsque ma femme était au repos lorsqu'elle était enceinte de notre fille, j'ai demandé si cela empêchait les relations sexuelles. La question rhétorique que je suis revenue était:

Est-ce que cela augmente son rythme cardiaque?

La réponse est oui, c'est une forme d'entraînement cardio. La question devient alors une question de qualité du cardio. En d'autres termes, à quelle vitesse votre fréquence cardiaque monte-t-elle? Vous voulez être dans la zone aérobie pour faire ce que votre plan veut pour vous. Vous ne voulez pas que la fréquence cardiaque soit trop élevée, ni trop basse.

Bien sûr, l'autre côté du problème est un partenaire volontaire pour 2x / jour. Vous ou votre partenaire pouvez avoir mal et avoir besoin d'une pause - en particulier si vous faites ce qui est nécessaire pour maintenir votre rythme cardiaque. L'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque vous aidera à savoir comment fonctionne votre cardio, mais il diminue le plaisir sexuel lorsque vous vous concentrez sur autre chose (comme votre fréquence cardiaque).

En outre, voulez-vous vraiment que quelque chose qui soit amusant soit maintenant considéré comme du travail? Je suis d'accord pour garder le travail et jouer séparément. Bien que les fusionner rend le travail plus amusant, cela rend le jeu moins agréable. Garder ces activités séparées fonctionne mieux pour moi.