Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Courir ou monter les escaliers qui sont fermés, des risques?
J'ai commencé à monter des escaliers dans l'immeuble dans lequel je vis. Il y a 26 étages. Cependant, les escaliers sont fermés avec seulement une sortie de secours en guise de porte (pas de fenêtre). Et seul le 26ème étage (penthouse / commodités) est déverrouillé. L'air est un peu vicié …
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Est-ce que le froid aide à perdre du poids?
Une fois sur Doctor Oz, j'ai entendu dire que boire de l'eau froide pouvait aider à brûler des calories de manière plutôt passive, car le corps devait travailler pour le réchauffer. Ce concept fonctionnerait-il pratiquement en général? Pourrais-je simplement baisser un peu le thermostat et cela m'aider à perdre du …
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Poids d'haltères: diamètre vs largeur
Je me demande comment ajouter plus de poids à un haltère. Ajouter plus de plaques de moins de poids ou moins de plaques de poids plus élevé? Avec des assiettes plus grandes, le diamètre augmente, de même que la distance minimale que les haltères auront par rapport à votre corps. …
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Qu'est-ce que la proprioception?
J'ai vu ce terme apparaître récemment, comme dans cette question sur la mesure de l'équilibre , mais je ne sais pas ce qu'il signifie. Il y a une balise pour cela qui n'a pas de résumé wiki. Que signifie ce terme et quelle est sa relation avec l'exercice? Pourquoi devrais-je …
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