Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

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Quels exercices puis-je faire pour inverser un «pressentiment»
J'étais un haltérophile et un coureur passionné depuis un certain nombre d'années, mais je me suis relâché pendant quelques (4) ans et je suis devenu en assez mauvaise forme. J'ai également remarqué que j'ai développé quelque chose d'un pressentiment que je soupçonne être de toujours être à l'ordinateur (première école, …
11 posture 
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Réduire la douleur / faiblesse du poignet pendant l'exercice
Je passe la majeure partie de la journée devant l'ordinateur (plus de 10 heures) et, comme prévu, mes tendons de poignet subissent une tension pendant le travail. Normalement, ce ne serait pas vraiment un problème, mais après avoir commencé à m'entraîner de manière plus agressive (en particulier avec des poids …
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Comment «engager votre cœur»?
J'ai découvert lors de l'exercice (via Kinect, vidéo de pilates, etc.) qu'on me demandait de «faire participer mon cœur». Comment puis-je faire cela? Comment savoir quand j'engage vraiment mon cœur plutôt que de simplement aspirer mon estomac?
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À quelle fréquence une personne peut-elle travailler sur ses abdos?
Dans le passé, j'ai entendu dire que les Abs étaient différents des autres groupes musculaires. Vous pouvez travailler sur vos abdominaux tous les jours, mais j'ai également entendu dire que les abdominaux sont comme tous les autres groupes musculaires. Il a besoin de repos pour se rétablir. Donc, ma question …
11 abdominals 
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Respirer pendant la course
J'ai récemment commencé un programme C25K. Je suis au Royaume-Uni et j'utilise les podcasts NHS C25K et hier soir, j'ai fait le premier jour de la semaine 2 - la voix off m'a dit que pendant les segments de course, je devrais essayer d'inspirer pendant quatre étapes et de sortir …
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Théorie et signification du score de Wilks?
Le score de Wilks est utilisé pour comparer les scores de dynamophilie pour les haltérophiles de différents poids corporels. Un coefficient 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 en fonction du poids corporel "x" de l'athlète en kilogrammes est multiplié par son …
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