Questions marquées «health»

Problèmes de santé affectant les cyclistes: confort, pollution, énergie, ...

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Les déplacements de 10 km à jeun sont-ils nocifs?
J'ai récemment déménagé dans un nouvel endroit et j'ai commencé à emmener mon vélo au travail. C'est une balade de 10-15 km, selon mon envie de faire des détours. Je me lève à 7h45 et 15 minutes plus tard, je suis déjà sur le vélo. Je déjeune au travail, après …
45 commuter  health 
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Quelle cadence devrais-je viser?
J'ai récemment eu un cyclo-ordinateur qui mesure la cadence et je ne suis pas sûr de ce qu'est une bonne vitesse ou des avantages que j'obtiendrais en modifiant ma cadence naturelle. Sur un bon niveau de tarmac, je me trouve à faire environ 75 à 80 tr / min. J'arriverai …
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Quelle est la cadence optimale?
J'ai entendu dire qu'il fallait tourner les pédales à 90 tours. Cependant, je fais beaucoup plus lentement, surtout quand je suis debout, et j'aimerais comprendre l'argument qui se cache derrière ce nombre (ou tout autre nombre). Alors: Quelle est la cadence optimale d'un cycliste. Pourquoi? Cela dépend-il du terrain? Est-ce …
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Comment éviter les mamelons douloureux pendant la conduite
J'ai un problème récurrent lorsque je roule dans un climat très humide, par temps chaud ou frais: après quelques heures de roulage, mes mamelons (dans la poitrine, pas dans la roue: o) deviennent très douloureux à cause des frottements contre le tissu de la chemise. Il semble que cela ait …
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Éviter d'être anéanti après le trajet de travail?
Je travaille à environ 15 miles de chez moi et j'ai pris la décision de faire la navette en vélo. C'est pour quelques raisons. Premièrement, je n'ai pas encore mon permis, deuxièmement, le fait de prendre le bus prend plus de temps, et troisièmement, je fais mon exercice ET mes …
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J'ai le vertige quand je descends. Des causes?
Samedi, je suis allé faire un tour avec le club de cyclisme local. À un certain moment de la course (après environ 20 miles / 32 km), j'étais extrêmement fatigué au point que j'ai décidé de descendre du vélo et de marcher pour un espace. Après être descendu, je suis …
15 health  fitness 
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Que faire de l'hypothermie lors d'un long trajet?
Récemment, j'ai fait un long trajet en hiver, à environ 100 km (62 miles) et mesurais environ 5-8 degrés C (41-46F). Je portais une veste coupe-vent et un pantalon de cyclisme basique. À un stade ultérieur de la course, j'ai senti que les jambes ne produisaient pas assez de force …
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