Quels sont les éléments importants pour une trousse de premiers soins en tournée?

Lorsque vous parcourez de longues distances, en solo ou avec des groupes de personnes, il est évidemment nécessaire de porter une trousse de premiers soins en cas d'accident ou de blessure. Quels sont les articles les plus importants à emballer, tout en considérant le poids ou l'espace? Quels articles peuvent être inclus dans la «taille voyage» et quels articles devraient être «pleine grandeur»? Quels articles doivent absolument être laissés à la maison?

J'en apporte assez pour habiller les petites coupures et arrêter de saigner, au moins jusqu'à ce que le 911 puisse m'atteindre. Si vous roulez dans des zones où vous ne pourrez peut-être pas être contacté par les services d'urgence, ou si vous avez des problèmes médicaux particuliers qui nécessitent des fournitures spécialisées, un kit comme celui-ci serait insuffisant.

• Bandages / pansements de différentes tailles
• Gaze - généralement un petit rouleau
• Ruban - petit rouleau, assez pour scotcher un genou écorché et un peu plus
• Petit tube de gel antibactérien (comme la néosporine)
  Voir le commentaire de GaryW, ci-dessous, le liquide peut (ou peut ne pas) être plus approprié
• Advil - J'ai généralement ça dans mon sac handebar de toute façon
• Lingettes alcoolisées - une ou deux emballées individuellement

D'autres éléments que vous pourriez envisager sont des accumulateurs de chaleur encliquetables, une attelle de genou et quelque chose pour mettre des piqûres d'insectes ou du lierre empoisonné pour des promenades dans les bois. Si vous êtes allergique aux piqûres d'abeilles, vous pourriez apporter quelque chose pour cela.

En plus de ce qui a déjà été mentionné, j'apporte un petit flacon de «pansement liquide». Il est bon pour les petites coupures et avec des bandages, il aide les grosses coupures à guérir plus rapidement.

Un téléphone portable, peut-être un spécialement adapté à l'usage:

• Éteint la plupart du temps (pour que sa batterie ne s'épuise pas)
• C'est donc une pièce de rechange (pas votre téléphone portable habituel que vous utilisez et utilisez)
• Peut-être avec un abonnement à la carte (parce que le paiement au mois ne vaut pas la peine si vous ne l'utilisez pas; ou, les appels d'urgence / 911 peuvent fonctionner (vous feriez mieux de demander) même si le l'abonnement a expiré)
• Peut-être inhabituellement simple et robuste (pour survivre aux accidents), ou blindé / rembourré (par exemple à l'intérieur de la coque dure d'une trousse de premiers soins)

Je remplacerais le ruban et le rouleau de gaze par un petit pansement et quelques tampons de gaze. Vous serez en mesure de traiter les mêmes blessures que vous le feriez avec le ruban et le rouleau de gaze, mais avec l'avantage supplémentaire du bandage Ace à utiliser comme attelle. Si vous détruisez et bloquez votre poignet ou si vous avez un genou qui commence à agir, un bandage as vous permettra de continuer à rouler. Je porte de la bétadine au lieu d'un antibiotique à base de gel, cela aide la gaze à rester en place et peut la rendre plus profonde dans une coupure. Je jetterais également quelques épingles de sûreté, parfaites pour la réparation de l'équipement et pour déterrer les éclats.

... cela dépend de votre activité. Les longues distances peuvent signifier tant de choses comme des tournées aléatoires, des opérations de sauvetage ou des sports difficiles. J'utilise des trousses de premiers soins standard et je les mélange avec certains médicaments sur ordonnance, comme les hormones anti-stress et les vitamines essentielles, comme la vitamine B12 en tube.

Taille du voyage

Ma plus petite trousse de premiers soins est un petit récipient qui contient le lien principal et certains médicaments très utiles, très difficiles à remarquer (toujours à porter). Vous pouvez l'accrocher à n'importe quoi comme des vêtements ou des sacs: petit, imperceptible et facile à transporter. Cortisone et allergies. Vous pouvez obtenir les conteneurs ici et ici . J'utilise également le kit rouge avec des bandages, des ciseaux et un tube supplémentaire de vitamine B12 pour soigner la peau endolorie, je ne saurais trop insister sur l'importance de la dernière chose, surtout si vous êtes un homme.

Taille réelle

Là encore, ma trousse de premiers soins à longue distance est beaucoup plus grande. Épinéphrine, couverture thermique, écran facial de réanimation, compresse pour plaies, gants en plastique, gel anti-douleur, -. Certains trucs supplémentaires sont une petite chaîne de scie, un briquet en magnésium, une toile anti-moustique et un gilet de réflexion supplémentaire. La photo contient certaines de mes trousses de premiers soins. Il y a en fait trois kits dans la même image. Le bleu est quelque chose dont j'ai rarement besoin. Le rouge est quelque chose que je porte très souvent, des trucs en bas. La partie supérieure est destinée aux accidents très graves, en fait la chose jaune, l'épinéphrine, en bas devrait être là. Les autres réponses couvrent principalement ma trousse de premiers soins rouge. J'utilise les autres kits avec mes autres activités sportives traitant principalement de l'eau et du camping.

Alerte sur les médicaments d'ordonnance mentionnés

N'utilisez pas les médicaments d'ordonnance mentionnés si vous n'êtes pas chargé de le faire, notamment en ce qui concerne des choses telles que l'épinéphrine et la cortisone. Ils ont des effets secondaires, vous devez donc savoir comment les utiliser. Je voulais les couvrir ici parce que j'espère que vous ne vous ferez pas duper par des médicaments placebo très commercialisés tels que les "comprimés de serpent" où l'agent affectant est la cortisone, mais généralement en très faible quantité comme médicament sans ordonnance.

Les hormones fonctionnent différemment. L'épinéphrine, également connue sous le nom d'adrénaline, dure peu de temps, heureusement, la cortisone dure beaucoup plus longtemps. L'effet du premier est rapide et de courte durée tandis que l'effet du dernier est lent et de longue durée.

Vous voudrez probablement prendre beaucoup de choses si vous voyagez de 'l'Angola au Burkina Faso via le Cameroun' avec tout un tas de gens comme 'guide touristique', cependant, voici ma liste recommandée pour les tournées en solo dans les pays du 'premier monde' :

1. Lame de scalpel dans une pochette scellée.
2. Du ruban adhésif pour se rafraichir, une grande variété de pouces suffit.
3. Petite pochette de lingettes nettoyantes («Handy Andies»).
4. Eau.
5. Comprimés d'aspirine.
6. Téléphone portable, argent et carte de débit.
7. Veste polaire.
8. T-shirt.
9. Couteau à stylo avec des pincettes.

La lame de scalpel est pour ranger les éruptions cutanées de gravier, la bande pour se panser. Je garde ces deux articles dans la poche avant du sac de guidon pour en faciliter l'accès. Parfois, je m'évanouis un peu si je regarde une `` chair '' et il est utile de pouvoir réparer rapidement les dégâts sans avoir à les regarder plus longtemps que nécessaire.

Tous les autres articles sont de toute façon «en stock». Les vêtements chauds, c'est-à-dire la veste polaire, sont importants pour les moments où le corps ne se tient pas bien au chaud. Le T-shirt de rechange peut être utilisé pour un bandage à plus grande échelle, en conjonction avec la bande. L'eau est évidemment utile pour se nettoyer, tout comme les lingettes nettoyantes.

L'aspirine a un effet sur le sang et sur la rapidité avec laquelle il coagule, certaines personnes peuvent vouloir prendre un médicament différent pour soulager les maux de tête, par exemple le paracétamol. Je n'ai pas beaucoup de maux de tête, mais je porte par habitude quelques comprimés d'aspirine dans mon portefeuille.

Le Pen Knife est un article `` à double usage '' pour le camping en général, cependant, les pinces ont été utiles plusieurs fois, d'où une mention.

Heureusement, je n'ai subi que des «blessures de chair» en tournée (et en VTT). Je n'ai pas encore utilisé la lame de scalpel chirurgical mais elle ne pèse presque rien donc elle est portée. Seule la bande est une réelle nécessité, ayant fait ses preuves sur le terrain.

Je vois que l'accolade pour blessures sportives est citée par d'autres ici, je n'ai jamais eu besoin d'un tel article, sur le vélo ou en dehors.

Pour ma toute première tournée, j'ai emporté beaucoup de choses que d'autres pensaient que je devais prendre et j'ai opté pour la pensée d'aversion au risque «mieux vaut prévenir que guérir». Trois jours plus tard, je me suis débarrassé de beaucoup de choses qui n'étaient pas nécessaires et les bandages de la taille d'un éléphant et d'autres gubbins stupides ont dû partir. Il s'agissait de bases réalistes pour les fournitures de premiers soins - du ruban adhésif pour me réparer et la lame de scalpel stérile en cas de problèmes d'éruption cutanée.

Support de poignet (soit un bandage ACE ou l'un de ces slip-on velcro avec une chose dure à l'intérieur; un que vous utilisez pour le patin à roues alignées)