Questions marquées «running»

Se déplaçant rapidement à pied. Les questions portent sur la bonne forme de course, la préparation de la course, la mesure des avantages et l'évitement des pièges de la course.

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Dois-je manger avant ma course?
J'ai entendu des conseils contradictoires sur l'opportunité de manger avant de courir. Certains ont conseillé de faire le cardio à jeun. Cela implique généralement de courir le matin sans rien manger avant la course. On dit qu'il brûle plus de graisse de cette façon. Voir cet article du NYT sur …
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Comment transporter confortablement son équipement en courant?
Je suis un coureur de fond et je vais parfois courir sur des sentiers où il n'y a probablement pas beaucoup de monde. Étant donné que je souffre de diabète de type 1, je dois emporter avec moi un lecteur de glycémie et une source de sucre rapide, d'autant plus …
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Comment puis-je améliorer ma forme de course?
Je sais que ma forme n'est pas terrible, mais elle n'est certainement pas parfaite non plus. Comment travaillez-vous pour l'améliorer? Y a-t-il certains exercices qui renforceront les bons muscles et forceront une meilleure forme? Vous concentrez-vous sur la fréquentation en courant?
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Quelle est la bonne façon de courir?
Quelle est la forme appropriée pour courir? Je trouve que chaque fois que je cours, même sur une courte distance, je finis par me faire mal aux jambes. Parfois, mes tibias me font mal, mais la plupart du temps après un peu de course, le bas de mon pied me …
18 running 
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Réduisez le taux de transpiration?
Est-ce que quelqu'un sait comment réduire son taux de transpiration? Actuellement, je perds environ 3 livres de sueur par heure lorsque je cours, même par temps doux où la température est élevée. est d'environ 60-70 degrés. Comme je m'entraîne aux ultras, j'aimerais réduire ce taux si possible. Je crois que …
18 running  sweat 
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Le meilleur échauffement pour courir
Voulez-vous améliorer ce post? Fournissez des réponses détaillées à cette question, y compris des citations et une explication de la raison pour laquelle votre réponse est correcte. Les réponses sans suffisamment de détails peuvent être modifiées ou supprimées. Essayer de trouver la meilleure routine d'échauffement pour courir. Je vois quelques …
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Devriez-vous courir avec un rhume?
Je suis à six semaines de mon premier marathon et les deux dernières semaines et demie d'entraînement ont été gravement touchées car je souffre d'un mauvais rhume d'hiver. Je tousse encore assez régulièrement et je ne me sens pas complètement, mais je commence à craindre que mon niveau de forme …
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Comment puis-je m'entraîner à courir un 10k sous-45 minutes?
J'ai rejoint une course de charité dans 1 mois et demi. (J'ai 7 semaines avant la course) Mon PB pour 10k est 48h45. Je cours depuis et après depuis, mais je peux quand même courir 26k 5k si je pousse fort. Mon objectif est-il réaliste et quel est le meilleur …
16 running 
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Faire le plein lors d'une course?
J'ai atteint un point où mes séances d'entraînement sont suffisamment longues (2 à 3 heures) et suffisamment éloignées (plus de 15 miles) pour que je dois embarquer un peu d'énergie supplémentaire sous forme de gels et / ou de boissons pour sportifs afin de les compléter. Existe-t-il un tarif ou …
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