Questions marquées «hypertrophy»

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Comment la réparation musculaire est-elle affectée par un déficit calorique?
Contexte L'haltérophilie crée des micro-déchirures dans le muscle. Les protéines et autres nutriments réparent les larmes, permettant au muscle de se développer plus fort et plus gros. Question Comment la réparation musculaire est-elle affectée par un déficit calorique pendant un programme de musculation? Je peux penser à ces trois scénarios: …
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Perdre la masse musculaire maigre (entraînement)
Je n'ai jamais entièrement compris comment cela fonctionne exactement. Ces questions concernent uniquement les effets à long terme de l' entraînement en force . Physiologie de base de l'hypertrophie (ce qui est compris) Pendant l'hypertrophie musculaire, vous déchirez les myofibrilles, qui sont composées de sarcomères empilés. Cette déchirure oblige le …
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La masse musculaire aide-t-elle ou fait-elle mal pour l'haltérophilie et d'autres sports de force?
Lors de l'entraînement pour le powerlifting, le levage olympique, les épreuves d'homme fort, etc., la majorité des cycles d'entraînement dans un programme global serait axé sur la force (hypertrophie myofibulaire) et peut-être la puissance. Y a-t-il un avantage à ajouter un cycle axé sur la masse (hypertrophie sarcoplasmique)? Ma première …
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Quelles preuves scientifiques indiquent que les câbles construisent moins de muscles que les poids libres?
Regardez n'importe quel livre ou DVD de musculation classique et il dira que les poids libres sont supérieurs aux câbles (et machines) pour l'hypertrophie musculaire. Joe Weider et Arnold Schwarzenegger sont deux partisans célèbres de cette idée. Leur affirmation est que les humains ont évolué pour travailler contre la gravité …
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