Est-ce que 17 miles (27 km) dans chaque sens est beaucoup pour un cycliste débutant?

Je vais régulièrement au gymnase et je fais pas mal de course. J'ai l'impression d'être suffisamment en forme pour le faire. Ce serait un trajet unique de Wembley à Slough et retour, donc ce serait un bon bout de route qui pourrait être un problème.

En une seule fois, cela devrait être complètement réalisable. Votre forme physique après la course et la salle de sport devrait être suffisante, d'autant plus que le parcours est assez plat. Gardez à l'esprit que ce sera fatigant, car le vélo utilise différents muscles pour courir, et la selle peut devenir un peu inconfortable si vous n'y êtes pas habitué. Assurez-vous d'avoir beaucoup d'eau et quelque chose comme une barre de céréales ou une banane à manger à mi-chemin serait bien aussi. (Vous voulez quelque chose qui libérera de l'énergie au fil du temps, plutôt qu'un gros coup de sucre.)

Rouler dans la circulation peut être mentalement fatigant lorsque vous n'y êtes pas habitué, alors envisagez certainement un itinéraire utilisant des routes plus calmes et des pistes cyclables, même si cela ajoute quelques kilomètres. Ce que vous voulez éviter le plus, ce sont les routes étroites avec beaucoup de circulation: si les voitures peuvent vous dépasser facilement, tout le monde est beaucoup plus heureux.

Et il y a beaucoup de transports en commun disponibles, donc si vous arrivez à Slough et que vous ne pouvez plus supporter l'idée de rentrer chez vous à vélo, vous pouvez toujours prendre le train, mais n'essayez pas de le faire aux heures de pointe.

Mec, fais-le! Il n'y a pas grand-chose qui puisse mal tourner. Si vous vous sentez fatigué, faites demi-tour. Emportez un téléphone portable avec vous au cas où quelque chose se produirait, consultez les prévisions météo, prenez quelque chose à manger et à boire avec vous (ou de l'argent pour en acheter). Si vous vous retrouvez à un endroit différent de celui initialement prévu, qu'il en soit ainsi; mon expérience personnelle est que trop de planification détruit une grande partie du plaisir de rouler. Je commence souvent à penser à faire une balade d'une heure et à faire 100 km. Ou vice versa.

En tant que cavalier inexpérimenté, vous pouvez faire 16 km / h (10 mi / h), donc 3 heures et demie de temps de conduite pour 54 km (34 miles). Assurez-vous donc de ne pas commencer le soir.

S'amuser!

Non - allez-y. Voici deux itinéraires suggérés à partir de Strava, qui ont été générés sur https://www.strava.com/routes/new , puis en cliquant sur un point de début et de fin et en modifiant certaines options.

Ce premier est basé sur "le plus populaire auprès des cyclistes" et s'étend sur 30 km avec un dénivelé total de 204 mètres.

Un autre choix est de "minimiser le changement d'altitude", ce qui vous permet d'économiser 5 km et 50 mètres de montée verticale, mais c'est un chemin moins populaire auprès des cyclistes. Je vois qu'une partie de celui-ci semble être sur l'autoroute A40, mais il semble y avoir une piste cyclable.

Enfin, si vous préférez faire votre propre chemin, voici la "carte thermique" de la zone. Vous pouvez y accéder sur http://labs.strava.com/heatmap/#13/-0.44289/51.51782/blue/bike

Notre LBS a une balade le samedi matin pour laquelle nous recevons souvent des débutants. Beaucoup ne sont plus jeunes et ne sont pas particulièrement en forme. Ils peuvent faire 17 miles de trajet à plat avant le déjeuner. Je ne m'inquiéterais pas de la quantité d'exercice si vous avez une belle pause au milieu. L'inconfort après autant de roulage est plus une préoccupation. Prévoyez suffisamment de temps, environ deux heures dans chaque sens avec des arrêts de repos. Vous roulerez probablement plus vite que cela, mais ne poussez pas trop fort. L'essentiel est de s'amuser pour continuer à rouler.

Je dis généralement aux gens que tout novice en bonne santé peut monter à vélo et faire 10 miles par heure sans difficulté, donc si vous pouvez marcher pendant deux heures, arrêtez-vous pour déjeuner et revenir, vous pouvez le faire avec moins de travail. Emportez de l'eau, un téléphone portable et de l'argent pour le déjeuner. Si les choses tournent mal, vous pouvez mettre le vélo dans le coffre d'une cabine.

Si vous étiez un peu plus âgé, je dirais que vous pouvez travailler plus d'un mois environ, en faisant des randonnées progressivement plus longues pour donner à votre corps le temps de s'adapter et de vous dire comment ça va, mais à 17 ans, vous pouvez récupérer de presque tout. Amuse-toi bien.

Je ne peux pas dire combien vous avez déjà roulé, mais peut-être (si vous n'êtes pas tubeless) entraînez-vous à changer d'appartement sur le terrain pour vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin. Roulez à un mile de la maison, puis faites semblant d'avoir un appartement, puis changez ou réparez le tube juste à côté de la route.

C'est faisable. Nous avons des invités, un couple dans la vingtaine ou la trentaine, qui savent tous les deux faire du vélo mais n'y sont pas habitués. Ils ont pu aller et revenir, 25 km dans chaque sens.

Caveat:

• Cela leur a pris plusieurs heures; en partie parce qu'ils se sont arrêtés à leur arrivée. Mais aussi parce qu'ils roulent relativement lentement.
• Ils ont emprunté mes vélos qui sont des "hybrides" de qualité raisonnable (plusieurs centaines d'euros avec de bons pneus)
• Ils ont longé un chemin de halage semi-pavé qui est fermé à la circulation des véhicules, donc pas de soucis à ce sujet.

Quand ils sont repartis quelques semaines plus tard, ils ont trouvé ça plus facile. Il me semble aussi que tout itinéraire est plus facile la deuxième fois que vous le faites.

Nous faisions des distances comme ça plusieurs fois par an quand j'avais 12 ans. Alors partez, sans aucune préparation particulière, je suis sûr que vous trouverez quelque chose à boire et à manger près de votre itinéraire dès que vous en aurez envie ...

J'ai conduit cela comme un trajet quotidien pendant un an. Ce fut un peu dur la première semaine, après cela assez facile. Si vous gardez un rythme normal et détendu, vous devriez être capable de parcourir toute la distance 2x27 en trois à quatre heures environ.

17 kms ce n'est pas beaucoup je pense. Buvez beaucoup d'eau si vous êtes hydraté et installez-vous confortablement. Je fais 70 km (en haut, en bas) deux fois par mois, et je trouve ça difficile. Cela dépend de votre cadence et de votre vitesse.