Questions marquées «stretching»

L'étirement est une forme d'exercice physique dans laquelle un muscle squelettique spécifique (ou un groupe musculaire) est délibérément étiré.

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La science de la flexibilité
Contexte J'ai essayé de trouver des approches plus scientifiques de la flexibilité. Même ici, la plupart des réponses ne sont pas liées à des études ou à des articles. Il semble qu'il y ait beaucoup de connaissances «c'est ce qu'on m'a appris» autour de la flexibilité, mais pas beaucoup est …
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Comment étirer correctement les muscles du cou
Mon étirement préféré pour détendre les muscles du cou avait été de faire des cercles et de rouler ma tête à 360 degrés à quelques reprises puis de changer de direction. J'ai entendu des gens et aux nouvelles que c'est malsain et dangereux. Pourquoi? Quelles sont les alternatives qui fonctionnent …
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Source pour la formation de flexibilité
Je veux devenir plus flexible. Malheureusement, il existe de nombreux documents contradictoires et sans source d'énergie sur les exercices d'étirement et de flexibilité. Quelqu'un pourrait-il m'indiquer une source fiable pour de telles informations? Par exemple, un livre ou un site Web.
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Décalage horaire entre le repas et l’étirement?
Je me demande toujours de savoir quel devrait être l'écart entre les exercices de repas et les exercices d'étirement. Alors Après combien d'heures de repas je ne devrais pas faire d'étirement? Et après combien d’heures d’étirement, je ne devrais rien prendre? Merci!
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