Questions marquées «running»

Se déplaçant rapidement à pied. Les questions portent sur la bonne forme de course, la préparation de la course, la mesure des avantages et l'évitement des pièges de la course.

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Conséquences de la séparation des parcours d'entraînement?
Si un programme d'entraînement vous dit de courir disons 5 miles par jour, quelles sont les conséquences du fractionnement de cette course? Y a-t-il une zone grise où vous pouvez récolter les mêmes avantages / la plupart des avantages (par exemple, fractionnement de la course à 4 et 1 VS.5 …
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À quel moment l'amélioration de l'augmentation du kilométrage hebdomadaire devient-elle marginale?
Tout d'abord, je comprends que différents coureurs réagissent de différentes manières à l'entraînement, et donc un cas spécifique ne peut pas être présenté à chaque coureur. Lorsque vous commencez à courir, il y a beaucoup à gagner d'une augmentation hebdomadaire du kilométrage, par exemple en passant de 10 miles par …
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Comment s'entraîner à courir sans échauffement
Cela peut sembler une question étrange, mais en dehors de l'exercice, quand je dois courir, je n'ai généralement pas l'occasion de m'échauffer. Il fait son jogging au magasin pendant ma pause-déjeuner ou court pour attraper un bus, des choses comme ça. J'aimerais pouvoir courir ces courtes distances avec moins de …
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Pieds nus: Quel est le bon formulaire?
J'ai récemment acheté une paire de chaussures de course minimalistes. Comme je faisais quelques "recherches" auparavant, je suis parvenue à la conclusion que le fait de courir pieds nus était considéré comme "bon" ou "sain" reposait principalement sur une opinion. J'ai décidé moi-même que je voulais vraiment essayer de courir …
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Quel est un bon objectif de course pour commencer?
Avant, j'étais en forme et j'ai commencé au gymnase pour me remettre en forme. Je n'ai jamais vraiment couru, mais j'ai commencé sur le tapis roulant (avec les vélos) pour améliorer ma condition physique. Je veux me fixer un objectif à atteindre avec la course à pied, le problème étant …
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Est-ce que courir plus vite cause plus de blessures?
Si je parcourt un nombre fixe de kilomètres, existe-t-il des preuves scientifiques solides permettant de déterminer si courir à une vitesse supérieure augmente les risques de blessure? Je suis physicien et j'ai donc tendance à essayer de créer des modèles basés sur la mécanique. Vraisemblablement, les blessures telles que la …
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Combien de glucides la veille d'un marathon?
Je cours mon premier marathon dimanche. J'ai lu sur Internet que vous devriez manger 4 grammes de glucides par livre la veille de la course. À 185 livres, je devrais manger 740 grammes de glucides! Cela vous semble-t-il correct? Qu'est-ce que je mangerais même pour en avoir autant? 4 bagels …
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Nouvelles chaussures de course qui frottent les orteils
Je commence juste à courir et j'ai reçu ma première paire de chaussures de course la nuit dernière. Je dois les essayer aujourd'hui. Ils se sentaient bien pendant les 20 premières minutes environ, mais j'ai ensuite remarqué qu'ils me irritaient les gros orteils. (En haut, juste au premier coup de …
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