Hormone de croissance et entraînement nocturne

Compte tenu de cela: http://www.precisionnutrition.com/all-about-gh

et plus précisément sur le graphique, est-il théoriquement possible que l'entraînement intensif / par exemple, le levage intensif, la nuit tire parti des périodes de pointe de la GH ...? Ou est-il probable que ce graphique soit basé sur une personne ayant des rythmes circadiens "normaux" ... Par exemple, une personne qui s'entraîne à 2 heures du matin pourrait bien avoir des cycles tels que les sécrétions de GH atteignent un pic "après" 2 heures ...

Qu'est-ce que tu penses?

Non, juste le contraire. L'article dit clairement qu'il existe un lien qui fait que notre corps utilise GH pour se réparer pendant notre sommeil intense. Ce que vous proposez, c'est d'obtenir moins de sommeil ou une qualité de sommeil moindre, ce qui réduirait la quantité de GH sécrétée par notre corps.

Aussi, la GH est un mécanisme de réparation (principalement). Il peut être amélioré en raison d'activités intenses, de sommeil et de médicaments.

En vous entraînant à 2 heures du matin, vous dormez moins et, selon la plupart des gens, vous n’avez pas la même intensité que vous pourriez avoir pendant les heures normales de réveil. Par conséquent, je prévois une diminution des niveaux de GH.

De plus, il n’ya pas de corrélation entre les niveaux de GH et les périodes d’entraînement, mis à part le fait que votre corps a besoin de niveaux élevés de GH après son entraînement pour se réparer.