Forme physique

Questions-réponses pour les professionnels de la condition physique, les athlètes, les entraîneurs et les personnes ayant des besoins liés à la santé

4
Comment puis-je obtenir mes jambes plus hautes pour un kong?
Je peux faire un kong sur quelque chose de la taille d'une table de pique-nique, mais je remarque que sur n'importe quoi de plus, mes jambes commencent à tomber et je dois abaisser mes pieds. Cependant, de nombreux traceurs peuvent être beaucoup plus élevés qu'une personne moyenne, et pourtant ils …
4
Presses ou squats d'abord?
Le consensus général sur l'ordre d'exercice semble être les groupes musculaires plus grands d'abord, les groupes musculaires plus petits ensuite. Des squats ou des soulevés de terre précéderaient donc les presses et les tractions. J'ai commencé par faire ça, et ça s'est bien passé. Brooks Kubik occupe une position différente, …
7
Jusqu'où dois-je aller lors de mon premier cycle?
Je veux faire du vélo mais je suis sûr de ce que je devrais faire avec mon premier cycle. Je ne veux pas rester inactif pendant une semaine simplement parce que j'ai essayé d'aller trop loin lors de mon premier cycle. Dans quelle mesure dois-je essayer de faire du vélo …
10 bicycling 
3
Quelle est la (a) bonne façon de courir en pool?
Quelle est la bonne façon de courir en pool? Quelques questions spécifiques que j'ai: Devriez-vous utiliser un appareil de flottaison? Quel genre? Devriez-vous simplement utiliser un mouvement de course normal? Sinon, quels changements devez-vous apporter? Devez-vous toucher le fond de la piscine? Devriez-vous aller de l'avant ou rester immobile? Dans …
1
L'étirement interfère-t-il du tout avec le gain de force ou la sensibilité aux blessures dans l'entraînement en résistance?
J'ai cherché sur le site et je n'ai pas trouvé de bonne réponse à cela. Est-ce que l'étirement (pour améliorer la flexibilité) interagit ou ralentit la construction musculaire et la force, ce qui augmente les avantages de la musculation? En outre, directement liée, une flexibilité accrue augmente-t-elle la prédisposition aux …
1
Problèmes d'équilibre
Puis-je faire des exercices pour m'aider à retrouver un certain équilibre? Autrement dit, lorsque je me tiens sur une jambe avec l'autre soulevée du sol, ce n'est que quelques secondes avant que je doive poser l'autre sur le sol ou poser ma main sur quelque chose pour ne pas «basculer» …
10 balance 
2
Garder une trace des dimensions musculaires
Je recherche des outils et des procédures pour suivre les changements de taille des muscles. (ou des groupes de muscles comme les bras et la poitrine). (1) Est-ce faisable? (2) Les mesures plus subjectives comme les photos sont-elles meilleures (3) Peut-on le faire sans tenir compte de la graisse? (4) …
1
Comment mesurer l'équilibre?
L'équilibre est important: des études ont montré qu'il aide à prévenir les blessures (par exemple, cette étude (en espagnol) ), il est utile lors de la transition vers la course pieds nus / minimaliste (voir ceci ou cela ) et la formation de proprioception est un aliment de base des …
En utilisant notre site, vous reconnaissez avoir lu et compris notre politique liée aux cookies et notre politique de confidentialité.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.