Les vélos exercise

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Combien de miles de conduite nécessitent le même effort qu'un mile de course?

Un collègue et moi-même organisons un concours de vélo / course amical. Quel est le bon rapport entre les kilomètres parcourus et les kilomètres parcourus? Je sais que cela dépend du rythme. Mais je suis curieux de savoir ce qu'une gamme de ratios généralement acceptée pourrait être.

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Existe-t-il un équivalent standard pour l'effort entre la distance et l'élévation?

Je commence à savoir jusqu'où je roule sur le papier et même s'il est agréable d'avoir les données, j'aimerais savoir comment les différentes courses se cumulent. J'ai un chemin que j'aime emprunter qui est vraiment plat et qui fait environ 30 miles (je ne fais généralement que 10, puis je …

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Comment jouer à des jeux vidéo en pédalant sur un entraîneur?

Je suis intéressé à jouer à des jeux vidéo tout en conduisant le vélo trainer cet hiver. L'utilisation d'un contrôleur avec une configuration régulière m'obligerait probablement à m'asseoir sur la selle, me préparant éventuellement à des conditions étranges / douloureuses en raison d'une posture inhabituelle pendant de longues périodes. Je …

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Je ressens de longues sorties exclusivement dans mes quads, mes muscles du mollet devraient-ils faire plus de travail?

Je remarque beaucoup de cyclistes avec des muscles du mollet sculptés massifs, en particulier ceux qui montent clairement comme un style de vie sans se soucier de minimiser le poids corporel. J'ai changé de ville et je suis passé d'un trajet aller-retour de 7 km à un trajet aller-retour de …

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Vaut-il mieux respirer par le nez ou la bouche en faisant du vélo?

Je viens de regarder le documentaire «Road to Glory» sur Team Sky. J'ai remarqué quand ils se réchauffaient sur leurs Turbos, certains d'entre eux avaient du coton dans le nez. Est-ce parce qu'il vaut mieux respirer par la bouche que par le nez? Si c'est le cas, pourquoi n'ont-ils pas …

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Quels sont les bons entraînements à vélo pour un coureur?

Je suis coureur. Je cours des marathons semi-complets et complets tout au long de l'année. Tous les coureurs savent qu'ils doivent s'entraîner et le meilleur entraînement croisé est le cyclisme. Après avoir atteint mon objectif de marathon à long terme, j'essaierai de courir des triathlons. J'ai donc besoin de quelques …

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Comment tirer le meilleur parti des trajets quotidiens?

J'ai entendu dire que le vélo est une excellente forme d'exercice cardio. Je fais du vélo vers et depuis le travail tous les jours et tout le chemin est plat. Je ne sais pas quelle est la meilleure façon de tirer le meilleur parti de l'exercice. Dois-je pédaler aussi fort …

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Quelles améliorations initiales puis-je apporter à un Schwinn Sidewinder?

J'ai acheté un Schwinn Sidewinder de Walmart hier soir dans une tentative désespérée de faire de l'exercice. Je l'ai ramené chez moi et j'ai roulé intensément pendant une heure, c'était fantastique! Je me trompe peut-être, mais je considère les vélos comme modulaires et évolutifs et j'espère que certains d'entre vous …

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Tirez légèrement sur les ischio-jambiers. Puis-je continuer à un rythme modéré?

J'ai 53 ans et depuis un an le pousse légèrement. J'ai toujours pris soin de ne pas trop appuyer, mais hier, j'ai une légère traction sur le tendon du jarret droit. Juste une légère douleur juste derrière le genou. Puis-je continuer à rouler 5 à 10 km par jour à …

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Liste des accessoires et formation pour les trajets quotidiens [fermée]

Cela fait environ 10 ans que je n'ai pas roulé pour la dernière fois. Ma femme et moi avons décidé que nous devions nous mettre en forme, et une méthode que nous avons choisie, encouragée par notre fille, consiste à aller et venir à vélo pour aller au travail. Selon …

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