Forme physique conditioning

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Vous êtes aussi gros et fort que vous le souhaitez: comment simplement maintenir?

Disons que vous soulevez des poids lourds dans le cul, mangez régulièrement bien pendant un certain temps et que vous avez atteint le physique que vous vouliez lorsque vous avez commencé à faire de l'exercice. Vous êtes assez gros, mais vous ne voulez pas devenir plus gros, et bien sûr …

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Quels programmes de force ont été utilisés par les grapplers d'élite?

Comment les joueurs d'élite de judo, les combattants brésiliens de jiu-jitsu et les lutteurs développent-ils leur force? Je m'intéresse aussi à leur conditionnement - course à pied et autres - mais surtout au travail de résistance. J'utilise cette question comme recherche pour mes propres objectifs de formation, donc mes progrès …

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Quel modèle de formation dois-je utiliser pour développer le V-sit et le V-hang?

Je voudrais acquérir un V-sit et un V-hang (à partir d'un accrochage vertical neutre; sans assistance à la poitrine ou aux épaules). Je peux tenir un L-sit passable pendant 5 à 10 secondes sur des parallettes, mais pas à partir d'un accrochage (même si je peux en tenir un mieux …

9 gymnastics conditioning bodyweight

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Comment s'entraîne-t-on au sport lorsque les trois voies métaboliques interagissent?

Si je comprends bien, il y a trois mécanismes par lesquels l'ATP est reconstitué: Pour des efforts intenses de 10 à 12 secondes, l'ADP est directement reconverti en ATP à l'aide de phosphate de créatine Pour des efforts allant jusqu'à quelques minutes, l'ATP est produit par le métabolisme glycolytique Pour …

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Débutant en bonne forme physique, a besoin de conseils et astuces

J'ai 18 ans, 174 cm de hauteur et 60 kg de poids. Je suis très maigre et je ne me suis pas entraîné depuis des lustres. Ces dernières années, mon mode de vie était très malsain et je passais beaucoup trop de temps devant des livres et un ordinateur portable. …

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Peut courir en place sans fin, mais fatiguer pour la distance. Pourquoi?

Je peux facilement courir sur place à un rythme raisonnable pendant littéralement des heures après que les veaux ont été conditionnés, brûlant bien plus de 1 000 calories. J'ai pensé que cela se répercuterait sur la distance parcourue au même rythme, mais ce n'est pas le cas. Même si je …

3 running exercise cardio breathing conditioning

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Appel à l'aide de tous les côtés pour une transformation presque magique [fermé]

Je suis un maniaque de la condition physique ... En ce moment, je suis obèse, presque obèse, complètement paresseux, je me considère comme une faible vie avec un rêve de me transformer "par magie" en fanatique du conditionnement physique. Bêtement, je me suis engagé dans un pari qui me fait …

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