Les vélos long-distance

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Comment éviter les mamelons douloureux pendant la conduite

J'ai un problème récurrent lorsque je roule dans un climat très humide, par temps chaud ou frais: après quelques heures de roulage, mes mamelons (dans la poitrine, pas dans la roue: o) deviennent très douloureux à cause des frottements contre le tissu de la chemise. Il semble que cela ait …

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Préparation / conseils pour une promenade de 50 milles

J'ai fait du vélo pendant la majeure partie de ma vie, mais je ne suis pas un cycliste d'endurance - le plus loin que j'ai jamais parcouru en une seule fois est de 20 miles. Je fais une quantité modeste de conduite tous les jours - quelques kilomètres. Bientôt, je …

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Si un câble de dérailleur s'enclenche lors d'un long trajet, comment puis-je continuer?

Il y a quelques semaines, j'ai roulé autour de Crater Lake, une course de 35 miles avec plus de 4500 pieds de gain d'altitude cumulé - le genre de ride pour lequel vous voulez vraiment des équipements fonctionnels. La nuit avant mon câble de dérailleur arrière s'est cassé alors que …

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Comment se fait-il que les couples soient plus lents que les cavaliers en solo à la Transcontinental Race?

Pour autant que je sache, les points de contrôle sont les mêmes pour les paires et les individuels, ils parcourent donc tous les deux une longueur comparable (la longueur précise dépendra de l'habileté de routage des coureurs). Cependant, la première paire masculine au TCR6 (Charles Christiansen et Nico Deportago-Cabrera) a …

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Est-il réaliste de faire un long trajet sans sucre?

Sur 6 heures. monter, je brûlerai environ 4 800 cals. En supposant que je commence la course entièrement en glucides avec environ 1500 calories en moi, cela signifie que je devrai consommer 3300 calories supplémentaires au cours des 6 heures, soit 550 calories / heure. Est-il vraiment réaliste d'essayer de …

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Chaussures et pédales automatiques et longue distance

Depuis quelques mois, je pense aux pédales automatiques. Je suis surtout un coureur de longue distance. Je pars pour le randonneuring et les triathlons longue distance. De diverses sources, je suis informé que je peux augmenter la vitesse en portant des pédales automatiques mais pas sur de longues distances comme …

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Comment puis-je empêcher mes orteils de s'engourdir lors de longs trajets?

J'ai commencé à essayer de me rendre au travail, ce qui représente un trajet de plus de 70 minutes dans chaque sens pour moi. Je trouve qu'après environ 30 minutes de conduite, mes orteils des deux pieds commencent à s'engourdir. Ce n'est pas une chose froide, car cela arrive aussi …

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À quelle vitesse le corps peut-il restaurer les réserves d'énergie à mi-parcours / post-bonk, et comment optimiser cela?

Je m'intéresse à la façon dont nous pouvons maximiser la restauration des réserves d'énergie (principalement le glycogène, mais je suis délibérément vague) entre les trajets rapprochés ou sur les longs trajets. Je demande dans le cadre de quelques sorties difficiles le week-end: vendredi 277 km en solo dans un vent …

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Dangers des déplacements domicile-travail en dehors de la ville

Je vis aux Canaries, plus concrètement, à Gran Canaria. Nos villes sont assez réparties sur l'île, et il est très courant de vivre dans une seule ville et de travailler dans la capitale, qui est en moyenne d'environ 20 minutes en voiture. Certains de mes collègues viennent travailler à vélo, …

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Comment juger du confort lors de l'achat d'une nouvelle selle

J'ai récemment acheté un Motobecane Mirage S sur bikesdirect.com J'ai suivi les conseils suivants sur un forum de vélos: Prévoyez de changer le siège, les pédales et éventuellement les pneus. Le siège fera sentir vos fesses et ressemblera à un sandwich à la viande en vrac, ce qui sera le …

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Aide pour une balade à vélo de 169 miles

Je ne suis pas un pro et je n'ai jamais fait de long voyage à vélo auparavant, mais je pense que je suis à la hauteur. Le voyage ne sera pas à sens unique. Je m'arrête pour me reposer. Je pense que si je fais 10 miles par jour, je …

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Cadence plus élevée ou cadence inférieure pour le cyclisme longue distance

Je vais parcourir de longues distances comme 200 km sur mon hybride. Je ne sais pas si je devrais pédaler dans une cadence plus élevée (une vitesse inférieure, pédaler plus fréquemment) ou une cadence inférieure (une vitesse supérieure, pédaler moins fréquemment) pour la même distance. Ou dois-je mélanger les deux? …

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Le meilleur moyen de monter un gros sac à dos?

Le titre dit tout. J'ai un sac à dos de 65 litres et j'aimerais le monter sur un porte-vélos, ce qui le rend plus pratique à conduire et n'attrape pas beaucoup de frictions. Actuellement, je fais ceci (désolée pour la mauvaise qualité de la photo (elle était censée décrire autre …

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Comment puis-je prévenir les douleurs au cou et au dos et comment me rétablir physiquement / mentalement après plusieurs journées?

Je suis nerveux à propos de la course et je cherche de la motivation, du soutien et des réponses à quelques questions. Je suis une femme de 53 ans et j'ai déjà parcouru 75, 80 et 100 milles, mais jamais deux jours de trajet pour un total de 180 milles. …

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Quel est le meilleur moyen d'améliorer ma distance de cyclisme sur un terrain montagneux?

Donc, pendant des années, je fais du vélo de montagne depuis mon domicile, et récemment, j'ai essayé de pousser le nord dans la vallée de l'Hudson. Cependant, même si je suis assez décent pour gérer de très longues balades à vélo sans escale, le terrain montagneux m’a rendu extrêmement difficile …

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