Questions marquées «running»

Se déplaçant rapidement à pied. Les questions portent sur la bonne forme de course, la préparation de la course, la mesure des avantages et l'évitement des pièges de la course.

Puis-je me blesser ou blesser mon cœur en courant trop fort ou par mauvais temps?

Je cours depuis environ 10 mois maintenant, commencé en janvier, quand il faisait environ -15 ° C à l'extérieur. Au fil du temps, j'ai réussi à perdre environ 15 kg et à améliorer beaucoup ma course, mais je rencontre toujours le même problème. J'ai parfois tendance à courir trop fort. …

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Combien de glucides avant une course?

Quelle est la meilleure forme pour absorber les glucides avant de courir, et combien faut-il en prendre et combien de temps avant l'entraînement? Je sais que j'avais plus de facilité à courir quand j'avais du poulet pané et frit (je ne sais pas combien de glucides dans la panure) un …

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Quelles sont les meilleures chaussures Vibram Five Fingers pour courir sur de longues distances? [fermé]

Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 6 ans . J'ai actuellement le Vibram KSO et …

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Respirer pendant la course

J'ai récemment commencé un programme C25K. Je suis au Royaume-Uni et j'utilise les podcasts NHS C25K et hier soir, j'ai fait le premier jour de la semaine 2 - la voix off m'a dit que pendant les segments de course, je devrais essayer d'inspirer pendant quatre étapes et de sortir …

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Quelle est la distance d'entraînement minimale à long terme pour terminer un semi-marathon?

Selon le titre, quelle est la distance minimale de formation à long terme pour être simplement capable de terminer un semi-marathon? J'ai essayé de rechercher cela moi-même et les réponses semblent être partout allant de 7 miles jusqu'à 14 à 15 bien que ce dernier puisse être pour les coureurs …

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Exercices pour améliorer la vitesse et la capacité de course

Ma fille de huit ans joue au football. Elle n'est pas terrible mais elle est juste lente comparée à toutes les autres filles. Des idées d'exercices ou d'exercices pouvant l'aider à courir plus vite? N'ayant jamais été un grand sportif, mes connaissances dans ce domaine sont limitées.

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La course sur la plage peut-elle entraîner des blessures en raison de la surface inclinée?

Mon endroit préféré pour courir est le sable dur et humide où l'océan rencontre la plage. Un de mes amis a dit que je devrais éviter de courir sur la plage, car la surface de course est légèrement inclinée, ce qui peut entraîner des blessures. Cette personne a dit que …

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Faire face au décalage horaire lors d'un voyage international pour un marathon?

J'habite en Europe et je voyagerai aux États-Unis pour le marathon de Chicago. J'aimerais rester une semaine aux États-Unis. Comment minimisez-vous les effets du décalage horaire pour le jour de la course? Est-il préférable d'arriver aux États-Unis à l'avance ou juste avant la course? Des conseils nutritionnels pour accélérer la …

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Test objectif de détérioration de l'amorti des chaussures de course

Existe-t-il un test objectif que je peux utiliser pour déterminer la détérioration de l'amorti de mes chaussures de course? Je respecte la règle générale et remplace mes chaussures après environ 500 km. Mais certaines chaussures ont l'impression que l'amorti se détériore plus rapidement que d'autres. Edit: Dans les réponses, la …

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Mon genou clique lorsque je fais des squats - dois-je m'inquiéter?

Je me souviens que j'ai toujours, même à l'école primaire, évité tout ce qui ressemblait à des squats, car mes genoux faisaient un «clic» audible chaque fois que j'étais suffisamment bas. Ce n'est pas douloureux, ni même désagréable, c'est juste - ennuyeux et un peu effrayant. J'ai repris des exercices …

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Quels sont les moyens d'atteindre la cadence de course optimale (180 pas par minute)?

J'ai récemment appris que le taux de foulée optimal est de 180 pas par minute . En plus d'écouter un métronome pendant la course, quelqu'un a-t-il des conseils sur ce que je peux faire pour surveiller mon rythme de foulée afin de savoir que je suis à environ 180 spm? …

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Quels sont les principaux types de chaussures de course et lesquels dois-je sélectionner?

J'ai entendu dire qu'il existe en fait trois catégories principales de types de chaussures de course: Neutre Contrôle de mouvement Stabilité Comment puis-je décider quel type acheter?

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Alternatives à Vibram Five Fingers

J'aimerais porter des VFF pour courir, mais malheureusement j'ai des orteils et des pieds de forme / longueur étranges qui les rendent presque impossibles à porter. Existe-t-il des alternatives à un prix raisonnable que je pourrais examiner (pieds nus complets n'est pas une option)? Merci Note latérale: J'ai visité un …

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Que faire contre les coutures latérales?

Qui suis je J'ai commencé à courir il y a environ deux mois. Avant cela, je jouais occasionnellement au football / soccer, donc on peut dire que je n'étais pas en forme mais pas à un très haut degré. Adolescent, je jouais au football au moins trois fois par semaine. …

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Paleo est-il un bon régime d'entraînement au marathon?

Je fais de la musculation et du conditionnement physique depuis 4 mois tout en adoptant le régime Paleo depuis le début, cela a donné des résultats positifs et je suis très heureux de la façon dont les choses se sont passées. Je vais bientôt commencer à m'entraîner pour mon premier …

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