Forme physique joints

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Les comprimés de glucosamine sont-ils réellement efficaces pour former du cartilage dans les articulations?

La glucosamine est très populaire et est mise en évidence dans les pharmacies et les supermarchés en Australie. Un médecin m'a un jour recommandé de prendre des comprimés de glucosamine pour réduire les douleurs articulaires, car je fais de l'exercice régulièrement et j'ai parfois des douleurs articulaires. Existe-t-il des preuves …

16 supplements joints

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«Mouvement passif continu» (CPM) pour la guérison conjointe, efficace? Comment?

Tout d'abord - je m'attends à ce que cette question suscite très peu d'attention: c'est incroyable de voir à quel point les personnes qui s'entraînent semblent accorder peu d'attention à la santé des articulations. Quoi qu'il en soit, il semble que déplacer l'articulation "passivement" (ce qui semble varier dans la …

15 recovery joints

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Avoir des douleurs articulaires et des «craquements» après avoir repris l'entraînement avec des poids

Je me remets à m'entraîner (à la fois en cours d'exécution et en poids) et ça va plutôt bien car je m'y remets et je suis assez cohérent. Le seul problème est que j'ai commencé à craquer dans divers joints. Plus particulièrement mes genoux, mes chevilles et mes épaules. Je …

14 cardio pain weights joints

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Les squats / la course / etc. causeront-ils des blessures au genou lorsque nous vieillirons?

On m'avait dit que faire de l'exercice comme des squats, courir, sauter, etc. causera des blessures au genou lorsque nous vieillirons. Pendant que nous faisons ces exercices, nous frottons les os mous ensemble et au fil du temps, les os mous dégénèrent en raison de l'utilisation. Je me demande si …

12 running injury legs joints

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Mon genou clique lorsque je fais des squats - dois-je m'inquiéter?

Je me souviens que j'ai toujours, même à l'école primaire, évité tout ce qui ressemblait à des squats, car mes genoux faisaient un «clic» audible chaque fois que j'étais suffisamment bas. Ce n'est pas douloureux, ni même désagréable, c'est juste - ennuyeux et un peu effrayant. J'ai repris des exercices …

10 running knees squats joints

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Pourquoi mes articulations deviennent-elles inhabituellement chaudes pendant les séances d'entraînement?

J'ai remarqué que pendant mes séances d'entraînement au gymnase, mes articulations du coude et du genou deviennent inhabituellement chaudes, plus chaudes que le reste de la jambe / du bras. Est-ce normal ou est-ce un signe que quelque chose ne va pas? PS: Je n'ai aucune douleur, je fais tous …

10 knees joints elbows

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Les articulations s'usent-elles après l'exercice?

Le mouvement régulier garde-t-il les articulations lubrifiées, ou le mouvement régulier assèche-t-il les articulations à temps menant à l'usure? Après 20 bonnes années de jogging, j'ai arrêté cela maintenant parce que je pouvais commencer à ressentir des attelles de tibia et des douleurs à la hanche et je suis trop …

9 running exercise walking joints

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Frappe balle vs talon lors de la marche ou du jogging léger?

J'ai trouvé que j'avais deux utilisations différentes du pied lorsque je marche, que je marche ou que je fais du jogging / de la course légèrement. Parfois, je touche le talon en premier. Je roule ou plus généralement, je marche / soulève. D'autres fois, j'étends la plante de mon pied …

8 jogging walking joints technique

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Comment s'entraîner avec des pinces pour éviter les blessures aux articulations des doigts?

Comment s'entraîner en toute sécurité avec des pinces pour éviter les problèmes de doigts et d'articulations? J'ai commencé à m'entraîner avec Heavy Grip 150lbs, ce qui était trop difficile pour moi au début. Mais après quelques semaines, j'ai forcé de le fermer. Je m'entraînais probablement trop intensément pour que mes …

8 joints grip-strength hands

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