Forme physique protein-shakes

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Quel est le bon type de protéines pour ce travail?

Il y a tellement de types de protéines disponibles sur le marché que cela fait votre tête. J'ai fait mes devoirs mais je ne sais toujours pas quand utiliser lequel. Voici ce que j'ai compris jusqu'à présent Il existe deux formes principales en termes profanes (que je suis) que nous …

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La consommation de glucides après l'entraînement améliore-t-elle l'absorption des protéines protéinées?

J'ai entendu dans ma salle de gym certains gars prendre une petite collation composée de glucides (une barre de fruits ou de céréales) avant le shake protéiné et leur raisonnement est que les glucides seront "brûlés" par le système en laissant d'abord la protéine récupérer les muscles plus tard. . …

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Y a-t-il des risques pour la santé associés aux boissons protéinées? [fermé]

Fermé. Cette question est hors sujet . Il n'accepte pas actuellement les réponses. Voulez-vous améliorer cette question? Mettez à jour la question afin qu'elle soit sur le sujet pour l'échange de pile de remise en forme physique. Fermé il y a 4 ans . En parcourant le Web, j'ai trouvé …

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Comment choisir le bon shake protéiné?

Je n'ai jamais consommé de boissons protéinées auparavant, mais j'y pense maintenant parce que je veux réduire ma consommation de viande. J'ai actuellement 30 ans et pèse 145 livres, je vais au gymnase une ou deux fois par semaine pendant environ 2 ou 3 heures. De plus je joue au …

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Est-ce que je bénéficierais de shakes protéinés?

Ma femme et moi prévoyons faire de la musculation et voulons savoir si nous devrions boire des shakes protéinés? Mon plan est de dîner vers 18h et vers 19h30 de commencer à monter sur un vélo elliptique et, après le vélo elliptique, à faire quelques poids. Ma femme a l'intention …

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Perte de poids

Je cherche vraiment de l’aide sur la façon de perdre du poids et d’augmenter ma force. J'ai 22 ans, pèse environ 76 kg et ma taille est de 5 pieds 8 pouces. Fondamentalement, je suis en surpoids. Mon objectif est d'atteindre 65 kg et de développer un muscle maigre. J'ai …

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Puis-je prendre un shake protéiné deux fois par jour?

Je suis actuellement sur un plan pour construire de la masse musculaire. Je mesure 172 cm et pèse 140 livres. Je n'ai pas les moyens d'aller à la salle de sport, alors j'ai acheté une paire d'haltères et je fais surtout les exercices suivants - Presses suspendues, presses à plateaux, …

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Les enzymes digestives sont-elles indispensables dans les suppléments de lactosérum? [fermé]

J'ai rencontré des opinions fortes qui suggèrent que les suppléments de lactosérum sans enzymes digestives sont des déchets. Le contre-argument selon lequel notre corps possède toutes les enzymes nécessaires pour digérer le lactosérum et que les enzymes ajoutées peuvent nuire est également très fort sur Internet. Ma question est la …

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